Оглавление:
Использование точек давления - удобный и эффективный способ расслабиться. Точки давления можно манипулировать собой или с помощью кого-то. Их можно использовать в любом месте и в любое время. Стимулирование мышц, связок, сухожилий и нервов в определенных областях тела может вызвать чувство покоя, спокойствия и эйфории.
Видео дня
Голова
Простой способ расслабиться с использованием точек давления - это надавить на ваши виски. Это плоская часть черепа рядом с глазами. Прикладывайте прямое давление внутрь по обеим сторонам головы одновременно. Работать с давлением медленным круговым движением, затем слегка двигать пальцами. Когда вы двигаетесь вокруг своих храмов, вы заметите, что напряжение исчезает. Эта точка давления также помогает снять головные боли.
Шея
Многие люди хранят напряжение в своих шеях. Расслабьтесь, используя точки давления на стороне шеи. Нажмите на мышцы, выстилающие обе стороны позвоночника. Нажмите внутрь, затем отпустите и переместите часть дюйма вверх. Как только вы достигнете основания черепа, начните дюйм вниз. Избегайте давления на сам позвоночник. Нажмите только на мышцы, окружающие позвоночник.
Рука
Полезная точка давления найдена в лямке руки. Это мясистая часть мышцы, расположенная между большим и указательным пальцами. Прикладывайте давление на обе стороны руки как можно ближе к костям. Говорят, что эта точка давления облегчает все от мышечных судорог до горя до тревоги.
Назад
Люди, которые сидят, стоят или поднимаются, часто испытывают напряжение в нижней части спины. Помогите спине расслабиться, используя точки давления по бокам позвоночника. Начните с применения давления на обе стороны позвоночника на месте на спине, которое находится между локтями. Проведите свой путь вниз, стараясь не нажимать прямо на позвоночник. Остановитесь, как только вы попадете в таз. Вы будете наслаждаться этими точками давления больше, если у вас есть кто-то другой, надавите на них, пока вы лежите лицом вниз.
Нога
Точка давления чуть ниже шара стопы может вызвать чувство эйфории по всему телу. Начните с этого места и перемещайте давление вдоль арки стопы. Вы найдете напряжение, оставляющее тело, и ваши ноги будут чувствовать себя обновленными.
