Оглавление:
Диета. com объясняет, что сенная диета была изобретена для лечения заболеваний, отличных от ожирения. Однако этот план диеты также может помочь вам сбросить вес. The Hay Diet фокусируется на том, как вы сочетаете свои продукты - предметы из «несовместимых» групп нельзя есть в течение 4 часов друг от друга. Сенная диета предлагает высокий уровень фруктов и овощей, но многие другие продукты также можно есть. Перед началом этого или любого другого плана диеты проконсультируйтесь с врачом.
Видео дня
Куриный салат
В соответствии с перечнем продуктов питания для сенной диеты на сайте Dieting Review вы можете комбинировать овощи, такие как салат с белками, такими как курица. Таким образом, потенциально эффективная трава с потерей веса будет куриным салатом. Потому что курица с низким содержанием жира и салата зелень с низким содержанием калорий, еда будет низкокалорийной, в зависимости от вашей начинки. Диаграмма питания еды Hay Diet показывает, что вы также можете комбинировать масло и орехи с курицей. Они могут добавить разнообразие в ваш салат, но также содержат большое количество жира. Как MayClinic. com объясняет, что жиры из орехов и масел считаются здоровыми и могут снизить риск сердечных заболеваний и улучшить уровень холестерина.
Цельная зерновая паста с брокколи
Согласно онлайн-ресурсу потери веса The Diet Channel, Hay Diet рекомендует употреблять небольшое количество крахмалов, таких как макаронные изделия, и отмечает, что это должно быть цельное зерно, Хотя крахмалистые продукты нельзя комбинировать с белками на сенной диете, вы можете комбинировать их с овощами, такими как брокколи. Не топните свою пасту с мясным соусом, так как это будет сочетать белок и крахмал. Брокколи - лучший выбор, потому что он относительно невелик в калориях, учитывая его объем - это может компенсировать небольшую порцию макарон.
Стейк и спаржа
Хотя стейк может не казаться диетическим питанием, потому что он содержит большое количество жира и калорий, это допустимо на сенной диете, если оно сочетается правильно. По словам Диета. com, стейк и другое мясо можно комбинировать с низкими и некрахмальными овощами, такими как спаржа. Вы также можете заменить артишоки, капусту или брокколи для спаржи. Как и в случае с крахмалами, The Diet Channel рекомендует потреблять белки в ограниченных количествах, поэтому убедитесь, что ваша порция стейка является разумной. Кроме того, не топните или не готовите свой стейк с маслом или маслом, так как эти жиры нельзя комбинировать с белком.
