Оглавление:
- Видео дня
- Как спадает ваш ребенок
- Расписание вашего ребенка
- Предсказуемый сон
- Попросите вашего ребенка спать
- Советы для родителей
Спящий привычки новорожденного часто непредсказуемы, а ваш ребенок дремлет в течение 30 минут или один, два или три часа за один день в течение дня и ночи. Согласно Джоди Минделлу из Национального фонда сна, цикл сна вашего ребенка может стать несколько более предсказуемым в возрасте от четырех до шести недель. Ваш 5-недельный младенец по-прежнему нуждается в изобилии сна - от 10 до 18 часов, говорит NSF.
Видео дня
Как спадает ваш ребенок
Младенцы моложе 6 месяцев проводят 50 процентов своего времени в «активном» или непереносимом спящем режиме и 50% REM или «тихий» сон, согласно статье 2001 года «Американский семейный врач». Ваш 5-недельный цикл сна намного короче, чем у взрослого. Ее цикл сна составляет около 50 минут сна без REM и сон REM, что объясняет ее частые пробуждения. Кроме того, ваш ребенок не начинает развивать восприятие дневного света и ночи до 6-недельного возраста, после чего начинает развиваться циркадные ритмы, а также обещает более предсказуемый сон.
Расписание вашего ребенка
В течение первых нескольких недель жизни вашего новорожденного вы мало контролируете, когда и как долго она спит, говорит Минделл, который также указывает, что некоторые дети, похоже, больше спят днем и ночью. В возрасте от 4 до 6 недель вы можете заметить, что у вашего ребенка развивается определенная картина сна. Минделл советует обратить пристальное внимание на то, как ваш ребенок дремал днем и когда она спит по ночам, однако это не будет последовательным с одного дня на следующий, говорит она.
Предсказуемый сон
Как только ваш ребенок достигнет возраста 3 месяцев, она может спать дольше, говорит Здоровье детей, целых пять часов за раз. Когда она достигает маркера за полгода, когда кормление в середине ночи не требуется, она может спать где-то от 9 до 12 часов в течение ночи. Согласно NSF, младенец в возрасте от 3 до 11 месяцев по-прежнему нуждается в достаточном количестве сна. В дополнение к ночному сну, ваш ребенок занимает от одного до четырех сон в течение дня, который может длиться от полутора часов до двух часов.
Попросите вашего ребенка спать
Ваш пятинедельный младенец говорит вам, что она сонная многими способами, говорит NSF. Она может втирать глаза, суетиться или плакать. Обратите внимание на сигналы вашего ребенка. NSF советует помещать вашего ребенка в свою кроватку не тогда, когда она полностью спит, но когда она вот-вот начнет дремать. Эта стратегия помогает ему разрабатывать успокаивающие методы. Поощряйте длительный ночной сон, удерживая 5-недельного ребенка в течение дня. AAP предлагает вам разговаривать и играть с вашим ребенком в течение дня; выставляйте ее на обычную сутолоку вашего дома.Сделайте вечернее время спокойнее, тише и тусклее. По словам Минделла, к тому моменту, когда вашему ребенку исполнится 8-12 недель, у вас должен быть установленный график на месте, причем время сна и время сна в одно и то же время каждый день. Если ваш ребенок начнет сонливым к 7:30, не откладывайте сном, советует она.
Советы для родителей
Если в расписании сна вашего 5-недельного возраста вы находитесь в состоянии лишения сна, все это становится частью нового родителя. Есть несколько советов, которые помогут максимизировать ваш собственный сон. Спи, когда ваш ребенок спит. Выключите телефоны и поместите домашнюю работу. Отложить участие в посещении членов семьи и друзей; попросите их следить за своим ребенком, пока вы получаете некоторое время сна. Разделите обязанности по уходу с супругом или партнером, чтобы каждый из вас получал по крайней мере пять часов непрерывного сна каждую ночь, советует Минделл. Все в порядке, чтобы взять ребенка в свою постель, когда вы кормите грудью или кормите бутылочки, но положите ее в свою кроватку; никогда не засыпайте с ребенком в своей постели. Наконец, не торопитесь с вашим ребенком, если она продолжает суетиться, когда вы кладете ее спать, говорит AAP. Подождите несколько минут, чтобы убедиться, что она засыпает сама.
