Оглавление:
Для каждого профессионального боксера высокого уровня есть тысячи любителей, которые проводят время в своих местных залах, готовясь к первому бою. Нет никакого полного ответа относительно того, сколько обучения кому-то нужно до этого первого звонка. Чтобы принять это решение, вам необходимо объективно оценить свои навыки, образцы обучения и психическое состояние.
Видео дня
Сложность
Некоторые любители будут готовы после тренировки чуть больше месяца, но вы можете повредить себе, буквально, пытаясь идти в ногу с чужим графиком. Олимпийский комитет Соединенных Штатов оценил бокс как самый трудный из 60 видов спорта из-за высоких требований к выносливости, скорости и долговечности. Другими словами, вы должны быть в лучшей форме, прежде чем принять этот первый бой. Вам нужны навыки, чтобы преуспеть в любительском боксе, но матч обычно выигрывает боксер в лучшей форме.
Учебная программа
Ваша тренировка должна быть настроена для максимального улучшения физической подготовки и развития навыков. Сосредоточьтесь на силе и обучении два или три раза в неделю, а затем через некоторое время создайте работу с мешком и один на один с вашим тренером. Вы должны быть в состоянии лонжеронами на шесть раундов, готовясь к три тура любительского бокса дебют. Когда у вас есть движения вниз, физическая подготовка займет всего несколько недель до двух месяцев, готовясь к поединку.
Team Effort
Вместо того, чтобы окружать себя «да, мужчины», вы хотите, чтобы тренеры были честны с вами о вашем прогрессе. Тренер будет ожидать, что вы заработаете три-пять миль без усталости, прыгаете веревкой в течение как минимум 30 минут, ударите тяжелую сумку в течение 15 минут и сможете сражаться с большим количеством разных партнеров по обучению. Чтобы дойти до этого, все дело в повторении. Пока вы тренируетесь четыре или пять раз в неделю и добавляете дополнительные раунды для тренировки на стороне, вы будете в форме боя в течение двух месяцев.
Выполнение перехода
Вы не можете имитировать интенсивность полноконтактного боксерского поединка в тренажерном зале без ущерба для вашего тренировочного лагеря. Тем не менее, вы можете установить ряд контрольных показателей, которые нужно выполнить, прежде чем совершать переход на ринг. Наиболее важными являются выносливость, оборона, скорость, сила и автономия, соответственно. Все эти навыки лучше всего изучаются путем повторения.
