Оглавление:
Появление свежего и молодого - это желание множества людей, но культура поздних ночей, долгих часов работы и стрессовых расписаний мало чтобы побаловать себя дополнительными услугами для личного благополучия. Несмотря на то, что многие люди считают, что радиант требует спа-отдыха и многодневных отступов, реальность такова, что всего несколько минут ежедневно, дома, используя легкие приложения, вы можете создать свежий и росатый цвет лица с видом молодости и жизненной силы.
Видео дня
Шаг 1
Сон как минимум семь часов в сутки, предпочтительно от восьми до девяти часов с последовательным циклом сна и бодрствования. Сон красоты был фразой, разработанной, чтобы подчеркнуть важность сна и его общих эффектов на внешний вид. Эксперты с журналом «Elle» сообщают: «Время между листами - это когда наши клетки делятся и ремонтируются, воспоминания консолидируются, а гормоны роста освобождаются». Сон обеспечивает регенерацию и обновление в каждой фазе и функционировании тела и, когда он наслаждается последовательно, придаст новый вид расслабления и молодости.
Шаг 2
Напиток изобилие фильтрованной воды в течение дня, от восьми до 10 стаканов по 8 унций каждый. Вода помогает держать кожу очищенной, тугой, тонизированной и промытой токсинами, объясняют эксперты по красоте в SheKnows. сотрудничество. Великобритания. Если у вас нет надлежащей гидратации, удержание воды становится проблемой, и сумки развиваются под глазами, заставляя вас выглядеть усталыми и пожилыми.
Шаг 3
Встаньте и двигайтесь. Активность, которая способствует увеличению частоты сердечных сокращений, способствует кровообращению и тонированию мышц и кожи. Когда активность становится повседневной привычкой, кожа приобретает свежий и яркий вид благодаря усиленному кровотоку и питательным веществам, которые эффективно распределяются по всему телу.
Шаг 4
Ежедневная защита от солнца SPF 30+. Здоровая кожа будет выглядеть естественно свежей и молодой, так что защищайте кожу, которую вы обладаете солнцезащитным кремом UVA и UVB с широким спектром. Лучшие бренды, которые предлагают отличную защиту в тонированном увлажняющем креме, - Bobbie Brown, Sephora, Aveda и Laura Mercier. Эти бренды предлагают продукты, которые не содержат опасных добавок, только гладкие увлажняющие крема с оттенком бронзы и SPF для защиты, чтобы вы всегда выглядели свежими.
Шаг 5
Применить сияющие минеральные стирки макияжа на вашей коже. Многие из лучших косметических компаний разработали минеральный макияж, который отражает свет от кожи, улучшает внешний вид сияния и уменьшает появление тонких линий, темных пятен или обесцвечивания кожи. Ищите бренды, такие как Jane Iredale, Bare Escentuals или Mineral Silk.
Шаг 6
Дополните свой ежедневный рацион рыбой. Существенные жирные кислоты не образуются в организме; скорее, они должны приниматься через диету.Эти элементы необходимы для совместного здоровья и здоровья сердца, а также для обеспечения здоровья кожи и блеска. Увеличение потребления рыбьего жира в зимние месяцы может помочь улучшить кожу изнутри, советуют эксперты журнала «Elle».
