Как овация диаграммы

Зная, когда вы овулируете, есть несколько преимуществ. Вы можете только забеременеть, имея незащищенный половой акт примерно за пять дней до дня после овуляции. Точное определение, когда происходит овуляция, может помочь как с естественным планированием семьи, так и с гормональным методом предотвращения беременности - и зачатием - забеременеть, когда захотите. Некоторые женщины просто хотят отслеживать овуляцию как часть своего понимания их общего здоровья и благополучия. Другие отслеживают овуляцию как часть медицинской оценки состояния здоровья, такой как синдром поликистозных яичников. Диаграмма овуляции требует календаря и метода определения, когда вы овулируете.

Видео дня

Написание его

Любой календарь будет вестись для отслеживания овуляции, хотя вы можете сохранить его конфиденциальным. Календарь, который появляется на рабочем столе, вероятно, не самый лучший выбор. Хотя вы можете использовать хорошую старомодную бумагу и карандаш для создания собственного календаря, вы также можете использовать более современные методы построения диаграмм. Коммерческие производители производят все большее число программ и приложений для смартфонов, чтобы облегчить процесс записи.

Базальная температура тела

Один из самых основных инструментов для домашнего здоровья, термометр, может дать точное определение, когда происходит овуляция, но вы должны проявлять старательность в своих усилиях по записи. Начиная с дня после овуляции, ваше тело вырабатывает гормон прогестерон. Прогестерон вызывает небольшое повышение температуры тела, обычно от 0,5 до 1 градуса Фаренгейта, когда утром измеряется чувствительным термометром (даже до выхода из постели). Важно отметить, что отслеживание вашей основной температуры тела помогает определить, произошла ли овуляция при овуляции, но это не поможет вам распознать овуляцию до ее возникновения, что существенно, если вы пытаетесь забеременеть или избегать беременности.

Теоретически можно использовать любой термометр, но термометр, специально предназначенный для обнаружения овуляции, дает наиболее надежные результаты. Повышение температуры, которое длится два-три дня подряд, достоверно указывает на то, что овуляция произошла. В то время как многие женщины используют и как этот метод, у него есть недостатки. Он не работает для всех, он трудоемкий, и он может только подтвердить, что вы овулировали, но он не может предсказать овуляцию заранее.

Проверка цервикальных секретов

Вы можете использовать цервикальные выделения, чтобы помочь определить, приближается ли овуляция, и помочь точно определить овуляцию, особенно если вы используете этот метод в сочетании с записью вашей температуры. Секреция шейки матки меняет предсказуемую картину во время менструального цикла. Цервикальная слизь колеблется от скудного сразу после менструаций до обильного, прозрачного и эластичного до и сразу после овуляции.Хотя этот метод не для всех и требует небольшого образования для овладения, он довольно хорошо коррелирует с овуляцией. Многие женщины считают, что это простой, удобный и надежный способ отслеживания овуляции

Высокотехнологичные мониторы

Коммерчески доступные мониторы и наборы, которые обнаруживают гормоны в моче, слюне или шейной жидкости, которые указывают на овуляцию, способ обнаружения овуляции. Хотя наборы для мочи незначительно отличаются друг от друга, все они очень похожи на тесты на беременность мочи, поскольку они используют пластиковые палочки с индикатором. В то время как большинство наборов мочи предсказывают овуляцию только на один-два дня вперед, обнаруживая лютеинизирующий гормон, по крайней мере один бренд предсказывает овуляцию еще более заранее - за три-пять дней до овуляции - путем измерения метаболита эстрогена. Вы можете приобрести еще более высокотехнологичные и, как правило, более дорогие мониторы для отслеживания овуляции, хотя они не оказались более полезными, чем базовые системы в надежных клинических исследованиях. Некоторые из этих других мониторов включают мини-микроскопы и мониторы для жидкости и слюны шейки матки, а также пригодные для носки термометры и мониторы для кожи. Один замечательный новый продукт объединяет основные измерения температуры базального тела с совместимым программным обеспечением для определения плодовитости.