Оглавление:
Секс-драйв в жизни человека обычно начинается в период полового созревания. Именно в это время гормоны работают высоко, и начались сексуальные эксперименты. В идеальном сценарии этот секс-драйв будет оставаться поднятым на долгие годы. Но с течением времени и возраста начинает догонять его, он часто опускается. Когда это происходит, это может быть сложной задачей, и это может вызвать проблемы с самооценкой и уверенностью. Но есть способы, чтобы это можно было изменить, следуя некоторым ключевым шагам.
Видео дня
Шаг 1
Получить форму. Согласно Martika Heaner для MSN Health and Fitness, «психологическая уверенность в себе, которую вы получаете от физической формы, достижение целей потери веса или просто потеря веса, повышает вашу самооценку и помогает вам чувствовать себя более сексуально». Проведите некоторое тренировочное обучение и сердечно-сосудистую подготовку пять или более дней в неделю в течение 30 минут.
Шаг 2
Получите некоторый цинк в вашем рационе. Тестостерон является мужским половым гормоном. Если он низкий, то и ваш секс-драйв. Способ повысить его - есть продукты с высоким содержанием цинка. Некоторые из них включают устрицы, бананы, артишоки, ежевику и авокадо.
Шаг 3
Направить тревогу. Повторяющийся стресс и беспокойство могут вызвать низкий сексуальный влечение, а также привести к импотенции. Потратьте некоторое время на занятия релаксацией, такие как йога, тай-чи, медитативное дыхание и массаж, чтобы снизить уровень стресса.
Шаг 4
Наблюдайте за потреблением веществ. Использование нелегальных наркотиков, таких как героин и марихуана, не только плохо для вашего тела, но они также вредны для вашего сексуального влечения, поэтому их следует избегать. Кроме того, если вы принимаете лекарства по рецепту, которые вызывают у вас низкий секс-драйв, спросите своего врача, есть ли альтернатива.
Шаг 5
Увеличьте уровни аргинина. Аргинин является одной из 20 аминокислот, и он может помочь увеличить сексуальное влечение и уровень крови в область гениталий. Некоторые продукты, содержащие аргинин, включают бразильские орехи, миндаль и семена тыквы.
