Оглавление:
Люди надеются, что они всегда могут полагаться на своих матерей для любви и защиты. К сожалению, это факт жизни, что не все отношения между матерью и дочерью здоровы. Это может быть очень трудно преодолеть оскорбительные отношения с вашей матерью. Раны, полученные в детстве, могут затухать. Однако, с решительностью и напряженной работой, вы можете поместить боль своего прошлого за собой и перейти к чему-то лучшему.
Видео дня
Шаг 1
Признайте, что поведение вашей матери не о вас. Ребенок нередко винит себя за плохие поступки ее матери. Возможно, в припадке настроения ваша мать сказала вам, что если вы умнее, лучше себя ведете или добрее, она не «будет» злоупотреблять вами. Обвинять вас за ее неудовлетворенность или несчастье было манипулятивным и несправедливым. Согласно статье доктора Стивена Стосни 2008 года «Эмоциональное насилие (преодоление идентичности жертвы)», боль, которую вы чувствуете, не должна нарушать вас. Вместо этого это может быть знаком, который поможет вам создать резервную копию. Признавая, что вы несете ответственность за поведение своей матери, вы можете отпустить любую вину или чувство неудачи, которое вы переносили за эти годы, потому что было невозможно угодить ей.
Шаг 2
Расскажите людям, что вы близки к своему опыту. Признание истины прошлого и наличие смелости говорить об этом открыто имеет решающее значение для вашего процесса исцеления. Как ребенок, позор или страх, возможно, заставили вас держать секрет в тайне. Воплощение вашей боли поможет вам отпустить ее. Надеемся, что члены вашей семьи смогут предложить вам поддержку, но если ваша семья разделена между вами и вашей матерью, обратитесь к другим людям, которым вы доверяете, например, вашим друзьям, вашему партнеру или вашему пастору.
Шаг 3
Обратиться за профессиональной помощью. С терапевтом или в составе группы поддержки у вас будет возможность обсудить злоупотребления, которые вы понесли в безопасной, принимающей среде, с людьми, которые понимают, через что вы прошли. Сеть людей поддержки предложит вам понимание, поощрение и сочувствие, которые вам нужны, когда вы будете работать над преодолением боли своего прошлого.
Шаг 4
Работайте над прощением своей матери. Это один из самых сложных аспектов преодоления оскорбительных отношений, но сохранение вашего гнева не даст вам полностью исцелить. «Прощение не означает, что мы« оправдываем »наступательное поведение; это не означает забыть или даже доверять человеку, который навредил нам, «Саморождение». ком говорит. Вместо этого подумайте о прощении в качестве подарка, который вы даете себе. Вы отпускаете любые негативные или мстительные чувства, потому что вы не хотите быть в ловушке горечи или боли вашей матери.
Советы
- Исцеление - это процесс; не ожидайте слишком много от себя слишком рано.
Предупреждения
- Возможно, ваша мать не захочет владеть своим оскорбительным поведением. Имейте в виду, что вы ничего не можете изменить о ней; вы можете исцелить только себя.
