Шаг 1
Подождите два-три часа после еды, прежде чем принимать таблетки коллагена. Поскольку коллаген должен проходить через ваш желудок и в кишечник, не будучи разбитым кислотой желудка, добавки коллагена должны приниматься на пустой желудок.
Шаг 2
Возьмите два или три 400-миллиграммовых добавок коллагена с полным стаканом воды перед сном. Это дает организму возможность поглощать и обрабатывать коллаген во время естественного восстановления во время сна.
Шаг 3
Ешьте и ничего не пить между временем, когда вы принимаете таблетки коллагена и время, когда вы ложитесь спать. Если в желудке есть какая-либо пища, ваша пищеварительная система начнет разрушать коллаген вместе с пищей, делая ее неэффективной.
Шаг 4
Дайте таблетки до двух-четырех месяцев, чтобы получить полную пользу. Прекратите использование, если не улучшите.
