Оглавление:
Большинство типов кардио-оборудования Life Fitness предлагают телеметрическую шкалу полярного сердечного ритма с программированием контроля пульса. Если вы пользуетесь монитором сердечного ритма Polar, беговая дорожка, велосипед, эллиптический тренажер или ступенчатый ступень, на котором вы работаете, могут контролировать ваш сердечный ритм и автоматически регулировать скорость, наклон или сопротивление, чтобы держать вас в пределах диапазона пульса. Вы можете либо купить монитор сердечного ритма для грудной клетки Polar от Life Fitness, либо использовать свой собственный.
Шаг 1
Смочите электроды на мониторе сердечного ритма.
Шаг 2
Расположите монитор сердечного ритма вокруг груди, по центру и как можно выше под мышцами грудной клетки. Для женщин монитор сердечного ритма обычно сидит в том же месте, что и ваш лифчик. Электроды должны быть плоскими к вашей коже.
Шаг 3
Выберите желаемую программу управления частотой пульса с консоли тренажера. Некоторые продукты Life Fitness предлагают несколько вариантов контроля сердечного ритма на выбор, включая программы Heart Rate Hill и Heart Rate Interval. Фитнес-оборудование должно автоматически обнаруживать беспроводной монитор сердечного ритма.
Шаг 4
Начните упражнение. Беговая дорожка Life Fitness, эллиптическая, ступенчатая ступенчатая или байковая система автоматически корректирует сопротивление, скорость и наклон, чтобы держать вас в выбранной зоне целевого сердечного ритма.
Советы
- Если показания частоты сердечных сокращений неустойчивы, вам может потребоваться снова смочить электроды передатчика и проверить, что они плоские против вашей кожи. Если оборудование для фитнеса вообще не считывает показания, батарея вашего передатчика может быть истощена. Всегда вымойте свой беспроволочный монитор сердечного ритма с мягким мылом и водой, как только вы закончите работу, и вытрите его перед укладкой. Если вы храните монитор сердечного ритма, пока он еще влажный, или храните его в непроницаемом контейнере, который позволяет конденсации развиваться, мокрые электроды могут сигнализировать, чтобы передатчик оставался активным. Это быстро разрядит аккумулятор.
