Оглавление:
Диуретики относятся к веществам, которые облегчают избавление организма от лишних жидкостей и соли. Диуретики работают, делая почки выделяют больше натрия в моче, что приводит к увеличению накопления воды для концентрации натрия, что приводит к образованию и элиминации мочи. Различные травы, продукты и напитки предлагают естественный мочегонный эффект; однако их следует использовать с осторожностью в случае неизвестных медицинских состояний с задержкой жидкости как симптомом или из-за побочных эффектов с другими препаратами. Перед использованием диуретиков проконсультируйтесь с врачом.
Видео дня
Шаг 1
Ешьте свежие фрукты и овощи. Арбуз, сельдерей и огурцы являются естественными диуретиками и повышают выход мочи. Тем не менее, важно включить бананы в свой ежедневный рацион, чтобы предотвратить потерю слишком большого количества калия из вашего рациона.
Шаг 2
Выпейте 1 чашку кофе в день. Кофеиновые напитки, такие как кофе, содержат натуральные диуретики. Если вы используете диуретики для снижения веса, 1 чашка в день будет стимулировать выработку мочи и подавлять аппетит. Не пейте чрезмерное количество кофе, так как это приведет к быстрому сердечному ритму и возможному обезвоживанию. В целях безопасности проконсультируйтесь с вашим врачом об использовании небольшого количества кофеина ежедневно.
Шаг 3
Добавьте одуванчик в свою диету в салаты или чай. Национальный центр дополнительной и альтернативной медицины отмечает, что одуванчик полезен в качестве естественного мочегонного средства, с редкими побочными эффектами расстройства желудка и диареи. Листья одуванчика, добавленные в ваш салат или просачивающиеся в чай, могут стимулировать производство мочи и уменьшать удержание воды. Не используйте одуванчик, если у вас есть состояние желчного пузыря или желчных протоков.
Шаг 4
Пейте 8 стаканов воды ежедневно. Вода не является естественным мочегонным средством; однако, выпивая 8 стаканов в день, может помочь в безопасном использовании натуральных диуретиков путем промывки пищеварительной системы.
Вещи, которые вам понадобятся
- Бананы
- Кофе
Советы
- Клюква, спаржа и артишоки также являются естественными диуретиками. Управляйте потреблением натрия, так как это может увеличить задержку жидкости и набухание.
Предупреждения
- Не используйте одуванчик, если у вас аллергия на амброзию или связанные с ней растения, отмечает Кливлендская клиника.Использование диуретиков в качестве единственной формы потери веса не рекомендуется, и консультация врача предлагается определить лучшие варианты. Некоторые медицинские условия, такие как заболевания щитовидной железы и почек, вызывают задержку и отек жидкости. В некоторых случаях естественные диуретики необходимы для лечения незначительного отека конечностей; однако это определяется только медицинской оценкой.
