Оглавление:
Тревога - это естественное чувство, которое может быть мягким или экстремальным. Это может указывать на психическое расстройство, если оно достаточно плохо, чтобы нарушить вашу жизнь, но иногда это больше похоже на неудобное чувство покоя. Это нормально, если он не держится в течение недель или месяцев, и если это происходит в основном в напряженные времена. Национальные институты здоровья объясняют, что это здорово, потому что беспокойство и другие симптомы мотивируют вас справиться с источником стресса.
Видео дня
Определение
Обычное беспокойство вызвано стрессовыми или вызывающими страх ситуациями, в соответствии с сайтом ресурсов по охране психического здоровья. Беспокойство - это нормально, когда вы ожидаете вызова. Например, это может произойти до собеседования или первого свидания с новым человеком. Беспокойные чувства - это ум и тело, чтобы вы насторожились и подготовили вас к тому, чтобы справиться с ситуацией. Когда вы закончите, он исчезнет.
Симптомы
Беспокойство - это только один из симптомов нормальной тревоги. Справочное руководство советует, чтобы у вас были проблемы с концентрацией и чувство раздражительности. Ваше дыхание и сердечный ритм ускорятся, и ваши мышцы будут напряженными. Вы будете в опасности для знаков опасности, и вы даже можете почувствовать, что что-то плохое произойдет. Эта избыточная энергия может быть использована для подготовки к предстоящей проблеме, советует NIH. Физические изменения подготавливают ваше тело к борьбе или бегству, хотя ваша реакция, скорее всего, не должна быть такой экстремальной.
Временной интервал
Обычная тревога и беспокойство разрешаются, когда вы находитесь за ситуацией, вызвавшей ее. Иногда вы продолжаете испытывать беспокойство и испытываете другие эмоциональные эффекты по какой-либо непонятной причине. Это указывает на то, что у вас может быть тревожное расстройство, согласно Справочному руководству. Чувства могут длиться несколько недель или месяцев без очевидной причины, если у вас есть генерализованное тревожное расстройство. Согласно данным National Panic & Anxiety Disorder News, 8 миллионов американцев в типичном году генерализовали тревожное расстройство.
Эффекты
Беспокойство может изнурять вас, если вы сталкиваетесь со многими тревожными ситуациями или если у вас есть генерализованное тревожное расстройство. Это приводит к другим распространенным симптомам тревоги, таким как расстройство желудка, диарея, мышечная боль, головокружение и головная боль, согласно Справочному руководству. NIH предупреждает, что беспокойные мысли, связанные с беспокойством, могут вызвать бессонницу, кошмары и усталость и мешать сексуальной деятельности.
Профилактика / решение
Некоторое беспокойство можно предотвратить, регулярно тренируясь, занимаясь йогой, получая массаж, записывая в журнал, разговаривая с друзьями, регулярно и регулярно снимая стресс другим способом. Беспокойство можно уменьшить, найдя способы взять под контроль тревожную ситуацию.Например, подготовьтесь к собеседованию, тщательно изучив компанию и повторно услышите ответы на часто задаваемые вопросы. Приготовьтесь к первому свиданию, покупая новый наряд, уделяя дополнительное время, чтобы подготовиться и спланировать разговорные темы. Тяжелое беспокойство и генерализованное тревожное расстройство могут потребовать профессионального лечения, согласно Справочному руководству. Это включает консультирование, назначенное врачом лекарство или и то, и другое.
