Оглавление:
Крытый велоспорт - это всего лишь одна из многих форм кардио, доступных, если вы пытаетесь сбросить вес. Большим преимуществом является массивный калорийный ожог, который можно достичь всего за один час. Этот динамичный и развлекательный тип тренировки может обеспечить невероятные результаты по снижению веса для его лояльных энтузиастов.
Видео дня
Возможности
Класс внутреннего велоспорта позволяет записывать около 500 - 800 калорий, если вы применяете себя к тренировке. Эти расчеты варьируются от человека к человеку, но сжигание всего 500 калорий в классе создает огромный дефицит в вашем количестве калорий за день. Это позволяет расходовать 3 500 калорий на килограмм потери жира, что намного легче достичь.
Функция
Эта калорийная выгода - результат обычной тренировки по снижению веса, называемой интервальной тренировкой. Интервальная тренировка основана на практике резкого увеличения сердечного ритма в течение коротких периодов времени, за которым следует короткий период восстановления. Когда ваш сердечный ритм поднимается, а затем отступает, вы переходите в анаэробную фазу работы. Во время анаэробной активности ваша энергия связана с прямой химической реакцией, которая сразу же сжигает накопленные углеводы, что дает вам более высокую эффективность использования калорий. Поэтому, когда ваш инструктор говорит вам встать и спринт, вы будете сжигать больше жира за эти несколько секунд, чем когда вы тренируетесь аэробно.
Преимущества
Велосипед в помещении в первую очередь производит сердечно-сосудистые преимущества, такие как придание вашему сердцу более аэробной формы, увеличение потенциала поглощения кислорода и в долгосрочной перспективе снижение кровяного давления. Это совпадает с укреплением вашего тела во многих областях, таких как ваши ноги, ядро и ягодицы. С увеличением мышечной силы происходит тонирование и наращивание, что приводит к более высокому калорийному ожогу для повседневной деятельности. Это напрямую влияет на дефицит калорий, который стремится достичь любого, кто ищет результаты потери веса.
Значение
Соблюдение любимой формы сердечно-сосудистых заболеваний важно для снижения веса. Крытый велосипед делает это легко для тех, кто входит в число его верных последователей. Большинство инструкторов задают тон динамичной и динамичной музыкой. Они также создают ментальные образы для своих участников, поэтому вы можете себе представить, что вы на самом деле поднимаетесь на холм или проезжаете мимо конкурента. Эти вещи в сочетании с постоянно меняющимся форматированием возвращают в класс захватывающую перспективу, а не то, что вы будете бояться.
Значение
Крытый велоспорт может помочь вам сбросить вес не только благодаря калорийному потенциалу ожога, но и по способности укреплять и тонизировать мышцы. Это создает определенную мышечную массу, которая сжигает больше калорий, когда ваше тело находится в состоянии покоя.
