Оглавление:
Более 25 процентов населения США имеют по словам Национального института здоровья, проблемы со сном, в то время как у 10% хронические проблемы со сном. В то время как сонные средства не могут вылечить бессонницу, они могут временно облегчить тем, у кого проблемы со сном. Если бессонница длится более трех недель, сон может на самом деле быть контрпродуктивным и не должен рассматриваться как альтернатива видению специалиста по сну. Бессонница является сложным состоянием, которое может быть вызвано многими психологическими и физическими проблемами, а наилучшие результаты лечения сна при использовании в сочетании с терапией и акцентом на изменение образа жизни для стимулирования сна.
Видео дня
Гипнотические рецепты
Наиболее эффективные вспомогательные средства для сна на рынке - это лекарственные средства, отпускаемые по рецепту, известные как снотворные. Эти лекарства вызывают сонливость, предотвращают пробуждения в течение ночи и повышают качество сна. Три популярных гипнотика - золпидем, залеплон и триазолам. Эти безопасные фармацевтические препараты не так сильно злоупотребляют, как некоторые старые лекарства для сна, но они не рекомендуются в течение более четырех недель использования.
Рамельтеон
Рамельтеон - свежая альтернатива стандартным гипнотическим средствам, потому что он работает, имитируя мелатонин, гормон, который приводит к продуцированию серотонина нейротрансмиттера. Известный как селективный агонист рецептора ML-1, ramelteon увеличивает продолжительность сна, уменьшая время, необходимое для сна. Согласно исследованию сна, опубликованному SleepDex, у Рамельтеона меньше побочных эффектов, чем у других снотворных, а также не вызывает зависимости. орг.
Мелатонин
Мелатонин также доступен в качестве пищевой добавки без рецепта. По словам Национального института здоровья, краткосрочное использование мелатонина оказалось полезным для уменьшения симптомов реактивного запаздывания. Исследования показывают, что мелатонин уменьшает время, необходимое для сна, и повышает активность в течение дня. Однако доказательства эффективности мелатонина для бессонницы все еще спорны.
Антигистаминные средства
Наиболее эффективными внебиржевыми лекарствами для сна являются антигистамины, согласно данным Национального фонда сна. Эти лекарства прекращают производство гистаминов организма, создавая побочный эффект сонливости. Как и при назначении сна для сна, эти лекарства не предназначены для долгосрочного использования. У них также есть некоторые общие побочные эффекты, в том числе сухость во рту, длительная сонливость и головокружение.
