Оглавление:
Общая причина судорог ног во время сна уменьшает кровообращение в ноге. Падение кислорода в мышцы ног приводит к их сужению или спазму, иногда больно. Ноги могут спадать в любом возрасте. Современный образ жизни с отсутствием надлежащих упражнений иногда обвиняют в судорогах ног, но даже спортсмены страдают от судорог ног.
Видео дня
Электролитический дисбаланс является основным фактором судорог ног. Должен быть правильный баланс в солях натрия, калия, кальция и магния. Падение калия является главным виновником прекращения передачи правильных электрических сигналов вашим мышцам. (У бегунов часто будет банан перед гонкой из-за высокого уровня калия.)
Отсутствие гидратации - еще одна причина для судорог ног. С атлетами потеря калия происходит частично за счет обезвоживания и потоотделения. Спортивные напитки предназначены для поддержания увлажнения и электролитов у спортсменов. Для человека, желающего спать без перебоев стопными судорогами, надлежащее увлажнение должно выполнять эту работу, потому что потеря солей через потоотделение не должна быть проблемой.
Нарушение мышц стопы, приводящее к неадекватной циркуляции и уровням калия, также может быть преступником. Если вы прошли необычное количество до сна, это может привести к судорогам ног. Проблема кровообращения и спазма также может поразить тех, у кого есть особые проблемы со здоровьем, такие как диабетики.
