Оглавление:
Никто не уверен точно, почему судороги ноги случаются, но одно можно сказать наверняка - внезапное непроизвольное сокращение мышц голени болезненно для всех, кто испытывает это. Эти судороги могут случиться с кем угодно, но они, как правило, чаще всего встречаются с атлетами в интенсивной тренировке, согласно Спортивной травматологической клинике. Беременные женщины также очень восприимчивы. Хотя не совсем понятно, что вызывает эти болезненные эпизоды, существует множество теорий о причинах судорог ног.
Видео дня
Баланс выключения
Считается, что недостаточное потребление жидкостей, минералов и электролитов является одной из возможных причин судорог телят, согласно веб-сайту здоровья женщин Estronaut. ком. Неспособность выпить жидкости, особенно в жаркие дни или во время тренировки, может привести к тому, что организм потеряет электролиты и минералы, такие как калий, кальций и магний. Пребывание достаточно гидратированного должно способствовать поддержанию баланса электролита и предотвращению судорог. По словам Эстронаута. com, сайт защитника фитнеса Карен Сарполис, M. D., принимающий добавки кальция и магния и продукты питания, богатые калием, такие как бананы и помидоры, также может помочь.
Смят ваш стиль
Еще одна вероятная причина судорог, особенно когда они ударяются во время тренировки, - это плотные мускулы. Невозможность прогреться и растянуть мышцы голени до тренировки может привести к спазму мышц икры и сокращению. Также возможно вызвать судороги, переусердствуя; перенапряжение заставляет мышцу терять кислород, что, в свою очередь, вызывает накопление отходов и мышечные спазмы. Принимая время, чтобы разогреться, растянуться и остыть до и после тренировки, и зная ограничения на то, как далеко продвинуться, должно помочь предотвратить лошадь Чарли.
Причины для медицины
Люди с периферической артериальной болезнью или затвердеванием артерий, иногда испытывают боль теленка, которая похожа на судорогу. Это условие может замедлить кровоток к ногам, особенно во время физической активности. С отдыхом этот тип телячьей судороги обычно уходит. Однако, если мышечная боль сохраняется или сопровождается отеком, покраснением или нежностью, вы должны немедленно позвонить своему врачу, так как это может быть признаком сгустка крови.
Судороги во время беременности
Беременные женщины особенно подвержены судорогам теленка, хотя никто не уверен, почему. Одна из теорий заключается в том, что она вызвана лишним весом для беременных; другой заключается в том, что растущая матка оказывает давление на кровеносные сосуды и нервные окончания, которые влияют на ноги. Они обычно начинают происходить во втором триместре и ухудшаются по мере развития беременности. По словам BabyCenter, растяжение телят в течение дня, а не перекрещивание ног и правильное увлажнение, должно помочь облегчить судороги теленка во время беременности.ком.
