Оглавление:
Машина Kinesis от Technogym - это гладкий набор тренажеров для тросов и шкивов, которые занимают меньше места, чем стойка для велосипедов. Эта машина может использоваться для выполнения десятков упражнений на сотнях различных уровней интенсивности. Из-за своей универсальности Kinesis позволяет тонко поворачивать программы упражнений, и вы можете изменить уровень интенсивности, просто увеличивая расстояние от шкивов.
Видео дня
Устойчивая сила в силе
Kinesis предназначена для программ упражнений сопротивления, и, в отличие от традиционного взвешенного кабельного оборудования, эта машина обеспечивает свободное движение, что оказывается более сложным для тренировки. Основными целями Kinesis являются прочность сердечника, сила тела и выносливость. Исследование с использованием фитнес-оборудования Kinesis в Cooper Aerobics Center в 2007 году продемонстрировало значительный прирост общей силы тела в течение шести недель. Эти участники увидели увеличение верхней и нижней силы тела, увеличение мышечной выносливости и увеличение мышечной массы, чего не было достигнуто с помощью традиционной силовой тренировки.
Функциональные улучшения в фитнесе
В дополнение к общей силе обучение Кинезиса подчеркивает функциональную пригодность. В Сиэтле, штат Вашингтон, директор «Дебали Фитнес» из Interbay Tricia Murphy вложил значительные средства в эти машины, увидев преимущества своих клиентов. В отличие от традиционной грузоподъемной машины, в которой вес перемещается в одном направлении, машины Kinesis позволяют перемещаться на 360 градусов, что не только увеличивает прочность, но также улучшает баланс и стабильность. Интеграция нервно-мышечных и скелетных систем направлена на улучшение мышечной реакции с помощью низкоэффективной тренировки. Машины Kinesis тренируют ваши мышцы в интегрированных группах, а не изолируют, чтобы улучшить работу мышц и эффективность, делая оборудование популярным у активных пожилых людей. Международный совет по активному старению отметил положительные последствия. Замысловатые упражнения с небольшими движениями улучшают координацию и стабильность, уделяя особое внимание профилактике травматизма и реабилитации.
