Оглавление:
"Dorland & ss s s s s Иллюстрированный медицинский словарь", описывает фасцию как лист или полоску фиброзной ткани, которая простирается над мышцей или другим органом тела. Подошвенная фасция, также называемая апоневрозом plantaris, прикрепляется к внутренней стороне пяточной кости - пяточной кости - и подбегает к пальцам ног вдоль нижней части стопы. Подошвенный фасцит возникает, когда эта оболочка ткани воспаляется. Частичная или полная слеза травмированной фасции может следовать.
Видео дня
Функция
Подошвенная фасция поддерживает и сгибает движение стопы. В виде листа, в отличие от массы ткани, подошвенная фасция дает устойчивость к этапу, одновременно поощряя правильный контакт пятки с землей. «Анатомия человека» показывает, что подошвенная фасция вставлена на пятку, а затем вентиляторы, чтобы покрыть всю костную часть подошвы стопы.
Причины
Травма подошвенной фасции напрямую связана с стрессом в этом районе. Стресс может быть вызван чересчур напряженными тренировками, занятия аэробикой и активными занятиями спортом, но другие ситуации могут раздражать и фасцию. Сообщение от этой боли. com ожирение, плохо подогнанные ботинки и внезапное увеличение веса могут привести к подошвенному фасциту и, в конечном счете, к разрыву подошвенной фасции.
Симптомы
В своем докладе о травмах подошвенной фасции, о том, что это была боль в пятке. com утверждает, что боль в пятке и дуге часто возникает спонтанно у людей с разорванной подошвенной фасцией. Спортсмен не может продолжать свой спорт, поскольку ему трудно помещать свою пяту на землю. Самый большой дискомфорт случается, когда утром выходите из постели. Боль, вызванная касанием пятки на полу, препятствует нормальной ходьбе.
Лечение
В соответствии с «Текущий диагностикой и лечением» пакеты со льдом, нанесенные на повышенную ногу в течение первых 24 до 48 часов, помогают уменьшить воспаление. В идеале нога должна опираться на 3-4 недели. Ограниченная ходьба с поднятой пяткой дает самые быстрые результаты исцеления, а также использование костылей или тростника в мобильности и позволяет пятке оставаться в поднятом положении.Постепенное использование и растяжение стопы медленно увеличивает гибкость. Противовоспалительное средство может уменьшить боль и ускорить заживление. Временное предотвращение деятельности, которая вызвала травму, предотвращает рецидивирующие симптомы.
Предотвращение
Обращая внимание на тела & rsquo; предупреждающие признаки надвигающейся травмы позволяют спортсмену или фитнес-энтузиасту соответствующим образом регулировать уровень интенсивности. Что еще более важно, адекватное растяжение должно предшествовать любому упражнению или спорту. Когда вы тратите время на разогрев, тело & rsquo; мышцы и поддерживающие ткани менее подвержены травмам. l Поддерживающая и хорошо облегающая обувь также является важной частью каждой тренировки. Стремление к безопасному и здоровому весу тела снижает вероятность травмы ног и других частей тела.
