Оглавление:
- Видео дня
- Пропуск еды
- Искусственные подсластители
- Growth Spurts
- Сколько должны есть подростки?
- Желудок, становящийся растянутым
Жизнь с подростками может иногда казаться живым с саранчой. Если ваш подросток постоянно жалуется на то, что он голоден, вы можете задаться вопросом, что является причиной этого и является ли это нормальным. В случае сомнений проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка, чтобы исключить проблему здоровья как причину ее постоянного голода.
Видео дня
Пропуск еды
По данным HealthyChildren. org, подростки могут постоянно голодать из-за плохих привычек в еде, в том числе пропущенных блюд. Выйти из дома утром, не завтракав, может заставить подростков проглатывать все утро, что может вызвать переедание позже или сделать ваш подросток в течение дня, не имея надлежащей еды. Эти привычки могут заставить вашего подростка хронически немного голодать.
Искусственные подсластители
Подростки, которые используют искусственные подсластители, могут быть более голодными в целом, согласно HealthGuidance. орг. Когда у вашего подростка есть диета соды или конфеты, которые используют искусственный подсластитель, ее рот на вкус сладости. Это говорит телу вашего подростка, что сахар находится в пути в ее систему. Затем инсулин высвобождается в организм, позволяя использовать сахар в организме. Но поскольку искусственные подсластители не являются сахаром, ожидаемый сахар никогда не приходит, и это заставляет уровень сахара в крови окунуться. Это может способствовать перееданию при следующей еде.
Growth Spurts
Подростки проходят голодные этапы, когда они испытывают рывок роста. Если ваш подросток внезапно становится голодным и, кажется, есть без остановки, вы можете обнаружить, что через несколько месяцев вы будете покупать более крупную одежду для своего подростка, потому что он может стрелять в пару дюймов.
Сколько должны есть подростки?
Подростки должны есть три приема пищи и две закуски каждый день. Если ваш подросток все еще кажется голодным, даже съедая столько, накормите ее больше. Убедитесь, что вы храните здоровую пищу в доме и обеспечиваете хорошо округленные блюда. Если ваш подросток голоден, йогурт или горсть миндаля лучше перекусить, чем конфеты.
Желудок, становящийся растянутым
Подростки могут также казаться голодными все время, если они постоянно едят большое количество пищи. Много еды в течение длительного периода растягивает желудок, заставляя его больше пить, чтобы наполняться и не чувствовать голода. Этому можно помочь, выпив большой стакан воды перед едой, чтобы заполнить или начать каждую еду с салатом, чтобы пополнить здоровый тариф.
