Оглавление:
- Видео дня
- Ночные кошмары и сон-терьеры
- Изменения окружающей среды
- Рутинные изменения
- Другие причины
- Уменьшение ночного пробуждения
Хотя вашему малышу требуется около 10-13 часов сна каждый день, ему все равно часто просыпаться посреди ночи. Эти ночные волнения могут расстраивать, тем более, что многие родители считают, что эта фаза закончилась, как только их ребенок научится спать всю ночь. Чтобы помочь малышу спать всю ночь, важно понять, что может вызвать ночные волнения.
Видео дня
Ночные кошмары и сон-терьеры
У твоего малыша растущее воображение и трудное время отличает реальность от фантазии, поэтому для нее характерно иметь плохие сны. Если она просыпается и говорит вам, что у нее плохой сон, успокойте ее и заставьте ее чувствовать себя в безопасности. Если она просыпается, кричит и, кажется, смущена, она может испытывать ночной ужас. Специалист по расстройству сна у детей Дебора Лин-Дайкен, M.D., заявляет, что лучшее, что можно сделать, если ваш малыш испытывает ночной страх, - позволить ему пройти курс. Встаньте рядом, чтобы убедиться, что она не навредила себе, и она вернется спать. Если ее ночные страхи сохраняются, поговорите со своим врачом.
Изменения окружающей среды
Изменения окружающей среды могут привести к тому, что ваш малыш проснется в середине ночи. Теперь, когда он старше, он все больше осознает свое окружение. Если его комната слишком яркая из-за внешнего уличного света или слишком холодной, сделайте все возможное, чтобы сделать его спокойным, спокойным местом для него, чтобы спать. Вы можете подумать о том, чтобы получить его темные шторы и оттенки, предлагая одеяло или используя машину с белым шумом, чтобы сделать его мирным.
Рутинные изменения
Ночные походы могут распространяться после болезни или другого изменения в рутине, например, отпуска. Для вашего малыша требуется только один раз, чтобы проснуться среди ночи, чтобы она стала привычкой. Быть как можно более последовательным с рутиной для сна и уменьшать взаимодействие с ней, когда она просыпается. Это поможет ей понять, что пришло время спать.
Другие причины
Предстоящий скачок развития может привести к тому, что ваш малыш начнет просыпаться в ночное время. В этом случае лучше всего оставить ситуацию в курсе и оставаться в соответствии с временем сна. Согласно Kids Health, тревога разделения может также заставить его проснуться в середине ночи. В этом случае вы можете предложить краткое заверение, а затем ждать, пока он снова заснет.
Уменьшение ночного пробуждения
В дополнение к рутинной последовательности сна, вы также можете уменьшить ночные бои, помогая малышу достаточно спать днем, регулярно давая ей спать и укладывая ее спать в разумные сроки. Чем меньше сна она получает, и чем больше она переусердствует, тем больше проблем она может успокоиться и уснуть.
