Как Клинт использовал LIVESTRONG. COM-MyQuit Coach для остановки курения

Видео дня

Число лет Курение: 20

Дым -Свободно с: 25 декабря 2011 г.

My Story

Не зря, что я был смущен, чтобы быть единственным на работе, который курил и собирался на собрания, вонючие сигареты, или что однажды мой врач сказал: «Послушай, если ты не бросишь курить, ты умрешь. «

После 20 лет курения пачки в день, (или больше), окончательная солома для меня была моей двумя замечательными детьми. Они становились старше и замечали вещи - как папа, крадущийся снаружи часто, или затяжной запах. Я не хотел, чтобы моя зависимость повлияла на них, когда они выросли, и начали делать свой выбор. Я хотел провести с ними все свое время и быть в состоянии бегать, ездить на велосипеде и играть на улице.

Два года и 16 недель назад я принял решение бросить навсегда. Сначала это было сложной задачей, и с тех пор моя жизнь изменилась, но мне удалось остаться сильным и остаться с помощью чрезвычайно благоприятного LIVESTRONG. Сообщество COM.

Моя поворотная точка

Я изначально бросил курить в середине октября 2011 года. Я прошел 65 дней в успешном завершении и оказался в середине очень напряженного курортного сезона. Праздники могут быть подавляющими по многим причинам. Я не мог справиться с этим, и я поскользнулся. В канун Рождества я купил сигареты и пробрался от семьи на пару из них. Я был опустошен. Я чувствовал, что добрался до того, чтобы просто выбросить все это для быстрого исправления. В тот момент я знал, что никогда не хотел снова чувствовать это, и что я никогда больше не буду курить. Рождество 2011 года снова было для меня 1й день.

Моя система поддержки

Я уверен, что все вокруг меня знали, что я курил, но это было то, о чем никто из моих друзей или родственников не говорил. Я изо всех сил старался не привлекать к себе такого внимания. Мне всегда было стыдно, поскольку я обычно был единственным курильщиком в группе. Из-за этого я не сделал большого объявления об уходе, и моя ближайшая группа друзей и родственников была не очень сильной системой поддержки. Это где LIVESTRONG. COM Quit Smoking сообщества вступили в игру, в частности через приложение MyQuit.

Все эти люди со всего мира переживали то же самое, что и я! Они точно знали, что я чувствую и переживаю. Мы могли подбирать друг друга, когда мы падали и держали друг друга, когда мы хотели сдаться. Я никогда не испытывал ничего подобного.

Моя самая большая проблема

Самая большая проблема для меня касалась эмоциональных аспектов отказа от курения. Люди всегда думают: «Если ты бросишь курить, ты будешь грубей», но это не половина. Сигареты были моим лучшим другом в течение 20 лет. Конечно, вы становитесь ворчливыми, когда убираете эту зависимость, но вы также испытываете каждое другое чувство от А до Я в течение нескольких минут.

Всю мою жизнь у меня было это «Я человек, и я не проявляю своих чувств», (ребята понимают, что я имею в виду). Мне не стыдно говорить вам, что пару раз я сидел в темной гостиной и плакал своими ключами в руке, потому что хотел купить сигареты. Это очень сложная внутренняя битва.

Моя тайна успеха

В прошлом я пробовал «патч», резину, ингаляторы, несколько разных рецептов и даже бросить курить аудиокассеты. Секрет моего ухода сводился к не только одному волшебному элементу, но и нескольким инструментам, которые помогли решить эту задачу. Система поддержки - огромный фактор.

Приложение MyQuit COACH от LIVESTRONG предоставило именно это. Я также узнал о книге через сообщество MyQuit COACH: легкий способ бросить курить Аллен Карр. Для меня это был также золотой ключ, так как эти слова на бумаге полностью изменили мою точку зрения об уходе. Если вы войдете в это с отношением «о, дорогая, это сосать, а я не могу», вы будете бороться (или потерпеть неудачу). Измените свой прогноз. Это не значит, что я должен уйти; это то, что я ХОЧУ выйти. Это самое важное. Вы должны ХОТИТЕ выйти, и перестать быть рабом своей зависимости.

Мои советы другим

Никогда не оставляйте бросить курить. Выход - непросто; это постоянная битва в гору. Но, если вы действительно хотите бросить курить, вы действительно можете это сделать. Найдите способы борьбы с тягой. Они могут быть плохими, когда вы впервые начинаете. Возьмите яблоко или большой стакан холодной воды (используйте соломинку). Пойдите для быстрой прогулки, или прыгайте на беговой дорожке для пробега. Научитесь заменять эти тягу и сигареты здоровыми привычками.

И, наконец, придерживайтесь этого. Физическая зависимость от никотина будет из вашей системы в течение нескольких дней. После этого все это игра головой. Ваш ум попробует сказать вам, что все в порядке, если еще один. Просто пюре …

НОПЕ - ни одного слоеного никогда.