Оглавление:
Гребля очень тяжелая на спине. Более серьезные травмы нижней части спины сообщаются по гребле, чем другая часть тела. Изломы верхних плеч ничто по сравнению с деформацией нижней части спины. Чтобы защитить вашу спину, вам нужно учиться и следовать правильной форме гребли. Такие методы, как держать голову прямо и равномерно тянуть весла, необходимо знать перед греблей на любое расстояние. Перекрестное обучение должно включать как аэробные, так и силовые упражнения. Укрепите свое ядро, чтобы лучше защитить свою спину. Ничто не сравнится с хрустами для укрепления ядра. Сильные мышцы мышц будут вашей лучшей защитой от деформации спины. Добавьте скручивание к своим хрустам и приседаниям, чтобы укрепить боковые косые группы мышц.
Видео дня
Гребля очень сильно на спине. Более серьезные травмы нижней части спины сообщаются по гребле, чем другая часть тела. Изломы верхних плеч ничто по сравнению с деформацией нижней части спины. Чтобы защитить вашу спину, вам нужно учиться и следовать правильной форме гребли. Такие методы, как держать голову прямо и равномерно тянуть весла, необходимо знать перед греблей на любое расстояние. Перекрестное обучение должно включать как аэробные, так и силовые упражнения. Укрепите свое ядро, чтобы лучше защитить свою спину. Ничто не сравнится с хрустами для укрепления ядра. Сильные мышцы мышц будут вашей лучшей защитой от деформации спины. Добавьте скручивание к своим хрустам и приседаниям, чтобы укрепить боковые косые группы мышц.
