Оглавление:
Беспокойство часто характеризуется как чувство нервозности, опасения, беспокойства или страха. Это не редкость испытывать это ощущение время от времени в результате незнакомых или неудобных ситуаций и событий. Большую часть времени тревога проходит, как только устраняющийся фактор устраняется. Тем не менее, Национальные институты здравоохранения объясняют, что некоторые люди продолжают испытывать эту тревогу или страх, и со временем она даже ухудшается. Это часто является признаком тревожного расстройства.
Видео дня
Признаки
Помимо чувства нервозности, беспокойства или страха, тревожное расстройство может вызвать усталость, раздражительность, беспокойство и отсутствие концентрации. Он также проявляет физические симптомы, такие как потоотделение, тошнота, диарея, дрожь, одышка и быстрое сердцебиение. Это может даже повлиять на циклы сна, вызывая бессонницу, когда у вас есть трудность спать или спать.
Потеря аппетита
Потеря аппетита, который может сопровождать чувство тревоги, обычно не является результатом самого беспокойства. Это на самом деле симптом депрессии. По данным Национального института психического здоровья и клиники Майо, генерализованные тревожные расстройства и панические расстройства редко происходят в одиночку. Многие люди также страдают от депрессии либо в результате, либо одновременно с тревожным расстройством.
Диагностика
Для обеспечения надлежащего лечения и управления вашим состоянием важно проконсультироваться с профессионалом в области психического здоровья. Тревога возникает во многих различных формах, включая паническое расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство, посттравматический стресс, генерализованное тревожное расстройство, социальную фобию и другие подобные состояния. Правильный диагноз неизбежно помогает лечить состояние.
Лечение
Психотерапия может помочь определить первопричину расстройства, а также установить шаги для изменения поведения и отношения. Отрицательные мысли и поведение перенаправляются на положительные, что позволяет лучше справляться с навыками. Эта форма терапии может также сопровождаться рецептурным лекарством, таким как антидепрессанты, седативные средства или противоязвенные препараты. Комбинация терапии и лечения часто может корректировать симптомы, связанные с любым состоянием, включая потерю аппетита.
Самопомощь
Наряду с контролируемым уходом, вы также можете найти определенную выгоду в концентрации на своем рационе, согласно клинике Майо. Употребление небольших блюд несколько раз в течение дня может помочь стабилизировать уровень сахара в крови и тем самым облегчить чувство тревоги. Также предполагается, что вы едите много сложных углеводов, таких как цельные зерна, овощи и бобовые, ограничивая при этом потребление сахара, обработанных зерен, алкоголя и кофеина.Даже пить много воды может помочь стабилизировать ваше настроение. При этом эти диетические изменения никоим образом не могут заменить лечение. Их следует использовать только в сочетании с контролируемым наблюдением.
