Оглавление:
- Видео дня
- 1. Найдите ясность за то, что вы действительно хотите
- 2. Признать красные флаги
- 3. Возьмите ответственность
- 4. Будьте прозрачны в своих отношениях Цели
- 5. Понять, как вести жесткие переговоры
- 6. Быть комфортным с одиночеством
- Что ВЫ думаете?
Нарушение не просто сложно. Прекращение отношений может быть одним из самых ужасных событий в жизни.
Видео дня
Но после того, как пыль оседает, период после распада является чрезвычайно важным временем перехода, которое предоставляет возможности, которые помогут вам найти подходящего человека в следующий раз. Благодаря продуманному размышлению и грубому честности с самим собой вы скоро сможете продвинуться вперед и еще более подготовиться к более здоровым отношениям.
Вот шесть важных частей мудрости, которые вы можете получить от разрыва, по мнению экспертов по взаимоотношениям, и понимание того, как эти уроки могут воплотиться в более богатое романтическое будущее.
1. Найдите ясность за то, что вы действительно хотите
Подумайте об этом с точки зрения заключения сделки: каковы ваши переговоры и нерегулярные переговоры?
По словам сертифицированного тренера по взаимоотношениям Криса Армстронга, несколько вещей важнее, чем понимание ваших потребностей и потребностей в отношениях. «Отношения могут не сработать, но мы можем выйти из этого, добавив вещи в наш список потребностей, яснее о наших желаниях », - объясняет он.
Когда вы не уверены в качествах, которые вам действительно нужны в партнере, вам грозит выходить с кем-то только потому, что они вас интересуют. Вместо того, чтобы быть избирательным, вы позволяете себе выбирать - и, как правило, оказываются менее удовлетворенными. Вот почему важно проанализировать, что должно быть, чтобы ваши предыдущие отношения не выполнялись, как только это закончится.
«С такой ясностью, как только вы снова будете в отношениях, вы можете сосредоточиться на привлечении кого-то, кто удовлетворяет ваши потребности», - говорит мотивационный оратор Деш Диксон, автор книги «No More Broken Records: 5 советов по изменению Твоя мелодия и трансформируй свою жизнь. «
2. Признать красные флаги
В сладкой фазе медового месяца все это солнце и бабочки. И легко игнорировать предупреждающие знаки о том, что ваш партнер может быть не прав для вас, и это также, когда многие неприятные поведения оправдываются (по крайней мере, на данный момент).
Теперь у вас есть шанс оглянуться на те красные флаги, которые вы отбросили в сторону. «Возьмите распад, когда вы сможете изучить ваши шаблоны и посмотреть, что вам нужно узнать», - говорит эксперт по взаимоотношениям Сьюзен Эллиотт, автор книги «Получение Прошлый ваш разрыв: как превратить разрушительную потерю в лучшую вещь, которая каждый из вас случился. «
« Вас привлекает тот же «тип»? Какую «ошибку» вы делали снова и снова? » Приготовьтесь к переходу в следующий раз, когда появятся те же самые красные флаги.
Терапевт Майкл Друйхет, LCSW, автор книги «Когда« счастливо когда-либо »: нет« Создание устойчивой любви через важные навыки партнерства »,« рекомендует задавать себе эти ключевые вопросы: «Что я попал в «Что я не хотел видеть о нем?» Что из-за его поведения я не воспринимал всерьез или не рассматривал как проблему для меня? »
Игнорирование или игнорирование красных флагов может указывать на другое вредное поведение в поведении - отсутствие утверждения, опасаясь, что отношения могут закончиться. Drouilhet говорит, « Если эти страхи не будут выяснены, они, вероятно, будут повторяться в следующих отношениях».
3. Возьмите ответственность
Иногда распад чувствует себя очень односторонним - один человек хочет прекратить все, в то время как другой хочет разобраться. Но на самом деле это не правда. Оба человека обычно способствуют кончине отношений.
«Как часть вашего исцеления, вы должны заниматься самоанализом», - советует Диксон. «Вы должны взять на себя ответственность за свою роль в отношениях».
Советник Кали Роджерс, основатель компании Blush Online Life Coaching, добавляет, что важно задуматься о слабых сторонах отношений ». Если отношения развалились за общение, и вы знаете, что вы не были такими вокальными, как ваш партнер, это то, над чем вам нужно работать, прежде чем вступать в новые отношения, - объясняет она, - если бы была уязвимость, проблема в этом была. »
Какими бы ни были проблемы, подумайте о том, можете ли вы улучшить то, что вы можете контролировать, чтобы создать более сильные отношения в будущем.
4. Будьте прозрачны в своих отношениях Цели
Не были ли вы готовы сделать решительный шаг? Быть ясным и откровенным о ваших планах и намерениях в начале g отношений является важным уроком, чтобы узнать, что может спасти вас от траты вашего времени - и чужого.
«Будь честен, готов и искренен в том, кто ты и где ты», - говорит эксперт по взаимоотношениям и мотивационный спикер Алексис Николь Уайт. С самого начала проясните свои цели и не бойтесь уйти от любых потенциальных отношений, так как ваши цели не совпадают.
Хотя может показаться немного вперед, чтобы заложить все ваши карты на столе с самого начала, это позволит вам избавиться от того, какие потенциальные партнеры подходят вам и какие из них уйти.
5. Понять, как вести жесткие переговоры
Как произошел срыв? Один из вас сделал медленное исчезновение? Или был большой удар, а потом ты больше не разговаривал? Фактический акт взлома может рассказать вам много о вашем стиле общения.
Как иметь сложный разговор с вашим партнером и как продолжать говорить о ваших проблемах - это навыки, которые вы хотите иметь. Расскажите о #relationshipgoals. Анализ того, как разворачивается дискуссия по разлому, может привести к огромному росту, который вы можете построить в следующий раз.
«У меня было несколько клиентов, которые сказали мне, что расходящийся разговор в одном отношении помог им научиться здоровым разговорам во время конфликта в будущих отношениях», - говорит Армстронг. «У некоторых из нас будет перерыв, и нам не понравится, как это заставило нас почувствовать и где это в конечном итоге приведет. Другие будут более чувствительны к нашим словам и тону во время боя из-за эффекта разрыва ».
Короче говоря, вы разбили или были разбиты, овладение разговором может фактически улучшить вашу общую способность общаться в трудные времена.
6. Быть комфортным с одиночеством
После распада «меня время» непросто. Это может быть очень одиноко, но это позволяет вам вернуться к самому себе: кто вы, что мотивирует вас и как вы в идеале хотите, чтобы ваша жизнь разворачивалась.
Если вы потеряли себя в своих предыдущих отношениях, как многие часто делают, используйте время после разрыва, чтобы пересмотреть свои цели. «Разрыв может показать вам, где вы не любите себя», - говорит Диксон.
«Теперь, когда вы одиноки, вы можете вернуться ко всем вещам, которые вам нравятся. Вы создаете себе резервную копию. Вы заботитесь о вас. Чем больше вы отдаете себе, тем больше вы будете любить других и вы будете чувствовать себя хорошо ».
Изучение того, как полноценно жить без партнера, действительно помогает вам привлечь подходящего человека для ваших следующих отношений.« Самые счастливые, здоровые люди полны жизней, полных хобби, друзей и внешних интересов, - говорит Эллиотт, - их привлекают другие люди, которые не отчаянно нуждаются в отношениях или не могут ответить на все их проблемы ».
Она также добавляет, что когда вы вступаете в новые отношения, будьте уверены, «Здоровый, любящий партнер поддержит это», - говорит она.
Что ВЫ думаете?
Вы когда-нибудь испытывали трудный разрыв? Вы могли чему-то научиться? Как вы снова нашли любовь? Поделитесь своим опытом с комментариями!
