Оглавление:
- Видео дня
- Кровяное давление
- Кровяное давление во время упражнений
- Преувеличенный ответ артериального давления
- Причины
Измерения артериального давления состоят из двух чисел. Первая фигура, или систолическое давление, измеряет кровяное давление, пока ваше сердце сокращается. Второе число, диастолическое давление, измеряет давление между сердечными сокращениями, когда сердце расслаблено. Во время энергичных аэробных упражнений систолическое артериальное давление обычно повышается, а диастолическое давление изменяется очень мало. Аномальные реакции артериального давления на тренировку, такие как значительное увеличение диастолического давления или преувеличенный всплеск систолического давления, могут указывать на то, что у вас есть риск развития высокого кровяного давления или сердечно-сосудистых заболеваний.
Видео дня
Кровяное давление
Два фактора объединяются, чтобы определить ваше кровяное давление: сколько крови ваше сердце качает в минуту, называемое сердечным выбросом, и насколько ваши артерии сопротивляются кровью поток, называемый периферийным сопротивлением. Когда артерии узкие, периферическое сопротивление поднимается. Когда они расширяются, периферическое сопротивление падает. Более сердечный выброс и большее периферическое сопротивление приводят к повышению артериального давления. Здоровое кровяное давление должно быть менее 120/80 мм рт.
Кровяное давление во время упражнений
Во время энергичных упражнений ваше систолическое кровяное давление повышается, потому что ваше сердце должно усердно работать, чтобы прокачать больше крови при каждом сокращении, чтобы ваши мышцы были снабжены кислородом. Чем более интенсивным является упражнение, тем больший подъем систолического давления. Во время очень интенсивной тренировки систолическое артериальное давление у здорового спортсмена может вырасти до 200 мм рт. Обычно, однако, диастолическое артериальное давление изменяется очень мало, если вообще. У молодого здорового человека диастолическое артериальное давление обычно поднимается не более чем на несколько мм рт. Ст. Даже во время напряженной тренировки. Это потому, что кровеносные сосуды в ваших рабочих мышцах расширяются, уменьшая периферическое сопротивление.
Преувеличенный ответ артериального давления
Исследование, опубликованное в журнале «Гипертензия» за 2002 год, показало, что преувеличенный ответ артериального давления на физические упражнения может указывать на больший риск развития гипертонии в будущем. В исследовании наблюдалось 726 мужчин с нормальным артериальным давлением в течение почти пяти лет. Исследователи обнаружили, что мужчины с наибольшим повышением систолического и диастолического давления во время тренировки в начале исследования с большей вероятностью имели развитую гипертонию к концу исследования, чем те, у которых нормальная реакция артериального давления.
Причины
В исследовании более 2 000 участников мужского и женского пола в знаменитом исследовании Framingham Heart Study, опубликованном в журнале «Circulation» в 2012 году, исследователи измерили реакцию артериального давления во время физических нагрузок на беговой дорожке. Они обнаружили, что люди с более жесткими артериями, которые придают большую устойчивость, чаще испытывают более сильное повышение как систолического, так и диастолического давления во время энергичных упражнений.
