Оглавление:
На вашем лице и скальпе есть 10 групп мышц. Эти группы мышц прикрепляются к кости и, в отличие от других частей вашего тела, к вашей коже, что позволяет вам делать миллионы мимических выражений. Повторение выражений лица приводит к образованию линий и морщин с возрастом. Омолаживающие упражнения на лице могут помочь подтянуть мышцы и покрывающую кожу более тонким, более молодым.
Видео дня
Лицевая йога
Это упражнение на лицевой йоге предназначено для тонирования мышц лица и шеи, увеличения кровообращения и снятия напряжения, чтобы восстановить молодость. Это помогает удалять смешные линии и тонизирует мышцы ваших щек.
Встаньте прямо и глубоко вдохните через рот. Держите воздух во рту, расширив щеки, и вы выглядите как трубач. Держитесь в течение одной минуты, или пока вы можете задержать дыхание, затем медленно выдохните из своего носа. Повторите пять раз.
Platysma
На лицевой стороне шеи находится мышца платизма. Старение вызывает эту мускулатуру, а кожу поверх нее становится свободной и провисает. Это упражнение помогает тонизировать мышцу платизма для гладкой линии челюсти и шеи.
Сядьте или встаньте прямо и наклоните голову, чтобы вы смотрели на потолок. Держите голову неподвижно, надавите языком на крышу рта. Вы должны чувствовать, что все мышцы на передней части шеи сжаты с этим движением. Держите язык прижатым к крыше вашего рта. Принесите свой подбородок на шее, чувствуя, что мышцы подбородка и платизма сжимаются.
Щеки
Мышцы и кожа щеки могут начинать проседать по мере старения. Выполняйте это упражнение ежедневно, чтобы затянуть мышцы и уменьшить морщин. Встаньте перед зеркалом, чтобы убедиться, что вы правильно выполняете упражнение, а затем улыбнитесь как можно больше, удерживая губы закрытыми, а углы рта поворачиваются к ушам. Морщинируйте нос, чтобы ваши мышцы щеки двигались вверх. Держитесь в течение пяти секунд, затем расслабьтесь. Повторите 10 раз.
Лоб
Это упражнение помогает уменьшить морщины на лбу за счет тонизирования кожи. Расположите оба указательных пальца чуть выше обоих глаз и ниже бровей. Поднимите брови так высоко, как только сможете, одновременно снижая кожу под бровью. Повторите 10 раз, чтобы укрепить лоб.
