Оглавление:
Тревога в спорте наиболее распространена в конкурентной спортивной среде и может также называться конкурентным стрессом. Отсутствие консенсуса затрудняет четкое определение беспокойства и стресса в спорте, но одно определение, предложенное консультантом по спортивной психологии доктором Грэмом Джонсом в книге «Спортивная психология: руководство по самопомощи», заключается в том, что это «результат взаимодействие между индивидуумом и окружающей средой … эмоциональный отклик на требования, предъявляемые индивидуумом к окружающей среде. «
Видео дня
Стресс
Не все конкурентные стрессы плохие, и не все спортсмены-конкуренты страдают от беспокойства. Стрессы конкуренции могут восприниматься конкурентом как положительные, так и отрицательные. Позитивный стресс считается важным элементом подготовки спортсмена, усиливает чувства и приводит к ощущению «психологического» физического и умственного мышления.
Согласно Теории Вождения, физически квалифицированный спортсмен может получить психологическое преимущество перед конкурентами за счет использования силы положительного стресса. Напротив, негативный стресс может стимулировать чувство неуверенности в себе, непосредственно влияя на способность спортсмена справляться с постоянными стрессами в конкурентной среде, что в конечном итоге приводит к снижению производительности.
Типы
Тревога имеет два основных типа:
Тревога состояния является временной и специфической только для конкретной ситуации, в которую попадает спортсмен.
Тревога тревога более общая и стойкая, что указывает на предрасположенность к тревоге во всех сферах жизни, а не только в спорте.
Симптомы
Симптомы беспокойства разнообразны и индивидуальны для каждого спортсмена, но их обычно можно распознать на трех уровнях:
Когнитивные симптомы относятся к мыслительным процессам, включая страх, нерешительность, плохую концентрацию, потерю уверенности и пораженческий разговор.
Соматические (физические) симптомы включают мышечное напряжение, липкие руки и ноги, увеличение частоты сердечных сокращений, потливость и бабочки в желудке.
Поведенческие симптомы относятся к образцам поведения, включая замедленную позу, укусы ногтей, избегание зрительного контакта и нехарактерные проявления интровертного или экстравертного поведения.
Причины
Конкурентный стресс становится отрицательным, что потенциально приводит к симптомам тревоги, когда спортсмен воспринимает то, что его просят выйти за пределы его возможностей. Тревога часто связана с страхом неудачи, и восприятие спортсменами его способностей может основываться на предыдущем выступлении, его убеждениях относительно оппозиции или воспринимаемой важности соревнования. Его восприятие также может сильно варьироваться от события к событию, в зависимости от его воспринимаемого состояния физической и умственной подготовки в каждом случае.
Эффекты
У спортсмена, страдающего симптомами тревоги, неизбежно будет недостаточно. Физические и психологические эффекты будут иметь негативное влияние на производительность, и продолжительное воздействие может привести к выгоранию, что часто вызвано растущими чувствами неудовлетворенности, которые могут превратиться в решение полностью оставить спорт. Результаты исследования 2009 года, опубликованного в онлайн-спортивной психологии журнала «Атлетик Insight», подчеркивают взаимосвязь между тревожным беспокойством и выгоранием у молодых спортсменов.
