Оглавление:
Растяжки являются заметным напоминанием о расширении вашей кожи из-за внезапного увеличения веса или беременности. Растяжки являются результатом разрыва дермы, вашего среднего слоя кожи. Они часто сопровождаются розовыми или фиолетовыми линиями, свидетельствующими о взрывных капиллярах и обычно появляются на ваших бедрах, животе, бедрах, груди и плечах. Растяжки очень трудно избавиться, но вы можете помочь свести к минимуму их видимость, сделав несколько диетических изменений.
Видео дня
Продукты, обогащенные цинком
Цинк - необходимый минерал для производства коллагена, соединительная ткань, которая держит вашу кожу вместе. Согласно сайту Healthy Skincare, цинк также является компонентом надлежащего функционирования ферментов, которые организму требуется для восстановления кожных ран. Вы можете найти цинк в обычном мясе, таком как рыба, бразильские орехи и индейка.
Витамин-богатые продукты
Витамины A, C и E, как известно, помогают бороться с растяжками и способствовать заживлению современных. Продукты, богатые витаминами C, помогают ограничить образование растяжек, поскольку витамин C помогает в формировании коллагена кожи. Витамины А и Е также полезны для растяжек; витамин А помогает в развитии клеток кожи, а витамин Е помогает организму восстанавливать витамин С. Продукты, богатые витамином С, - это морковь, сладкий картофель и черника, а богатые источники витаминов А и Е - это молочные продукты, авокадо и семена подсолнечника.
Продукты, богатые белками
Продукты, богатые белками, могут улучшить качество вашей кожи и помочь предотвратить развитие растяжек. Соевые бобы, в частности концентрированная форма порошка, являются источником растительного белка. Кроме того, богатые белком являются мясом, такими как индейка, тунец и куриная грудка. Для богатых белками молочных продуктов попробуйте яйца.
Вода
Многие напитки, такие как кофе, чай и сода, склонны обезвоживать кожу и сделать вас более уязвимыми к растяжкам. В отличие от этих напитков, вода сохраняет вашу кожу здоровой и гидратированной, что делает ее менее склонной к развитию растяжек. Вы можете усилить увлажнение кожи, выпив по крайней мере восемь-десять восьмиметровых стаканов воды в день. Это держит вашу кожу эластичной и помогает поддерживать нормальные уровни производства для коллагена.
