Оглавление:
- Видео дня
- Позиции для болей Назад
- Плохое колено? Возьмите Seat
- Бедра не лгут
- Для боли в шее
- Женщина на вершине
- Позиции для беременных мам
- Иногда размер имеет значение …
- … Но не все время
- Позиции для маленькой вагины
- Позиции для большего размера тела
- Слишком высокая или слишком короткая?
- Дополнительные советы
- Что ВЫ думаете?
Когда поэт Уильям Каупер сказал: «Разнообразие - это самое прилив жизни, что придает ему весь свой вкус», он вполне мог бы говорить о спальне.
Видео дня
Немного (или много) разнообразия может сделать секс более увлекательным и приятным, но когда физическое состояние делает определенные позиции сложными или болезненными, важно найти безопасные креативные альтернативы.
Подробнее: 3 диеты Не для здоровой сексуальной жизни
Когда вы исследуете разные позиции, имейте в виду, что секс должен никогда быть болезненным, говорит Меган Флеминг, доктор философии, врач по сексу и отношениям в Нью-Йорке.
«Слишком часто я слышу о партнерах, которые усмехаются и несут это, потому что считают, что их партнер близок к кульминации», - говорит она. «Это плохая идея, потому что вы будете усиливать негативные ощущения и чувства по поводу секса. «
Зная, что они причинили вам боль или дискомфорт, также может быть поворот для вашего партнера, добавляет она.
Чтобы убедиться, что вы и ваш партнер получаете максимум от своего времени в спальне (или в любой комнате, которую вы выберете!), Вот несколько советов экспертов на разных позициях, чтобы попробовать:
Позиции для болей Назад
Боли в спине - причина № 2 для посещения врачами, согласно Американской ассоциации хиропрактики. Но это не значит, что он должен удержать вас от удовлетворения пола. Если вы страдаете болями в спине, избегайте положений, которые оказывают давление на позвоночник, например, миссионерское положение с вами внизу.
«Партнер, у которого нет боли в спине, должен играть активную роль [с самым физическим напряжением», - говорит Флеминг.
Подробнее: 15 Упражнения Каждая женщина должна сделать, чтобы улучшить свою сексуальную жизнь
Ложитесь на бок в ложном положении, полагает она. Любой из вас может взять переднюю роль, или вы можете отключить, стимулируя друг друга, где он рассчитывает, с игрушкой, руками или вашими гениталиями. Вы также можете перевернуться в положение «69» по бокам, чтобы одновременно одновременно получать и получать удовольствие.
Плохое колено? Возьмите Seat
Боль в колене - еще одно известное заболевание, которое действительно может повлиять на вашу сексуальную жизнь. Если у вас плохое колено, избегайте положения, которые оказывают давление на ваши колени, такие как «рак» или вы сверху.
Для мужчин с болью в коленях, говорит Флеминг, любимчик сидит на стуле и имеет своего партнера на коленях, лицом вперед или в сторону от них. Для женщин с болью в коленях, лежащих на животе или на спине в миссионерском стиле, это хороший способ избежать напряжения в колене - и каждый может извлечь выгоду из положения ложки!
Бедра не лгут
«Различные версии миссионеров невероятны для кого-то с плохим бедро», - сказал Кайт Скалиси, М. П. Х., педагог по сексу и отношениям в Нью-Йорке. «Легко убедиться, что бедра поддерживаются и выровнены. «
Подробнее: Топ 9 продуктов для мужского сексуального здоровья
Ее рекомендуемое изменение - это метод выравнивания койки, потому что он также обеспечивает стимуляцию клитора, которую нужно многим женщинам для оргазма.
«Человек на дне лежит со своими ногами прямо, а спина, бедра и колени поддерживаются подушками по мере необходимости», - объясняет она.
«Человек сверху лежит с открытыми ногами по обе стороны от другого человека. Они одинаково поддерживают свой вес на своих предплечьях, локтях, бедрах и верхних коленях, снова используя подушку везде, где это необходимо. Затем человек сверху поднимает свое тело вверх, чтобы ваши таза выравнивалась. «Тогда, вместо того, чтобы задвигаться вперед и назад, качайте вверх и вниз.
Для боли в шее
Если вы испытываете боль в шее от хронического состояния или что-то такое же простое, как спящее неловко, избегайте таких позиций, как пребывание на дне в миссионере. «Быть на вершине - отличный вариант, если вы можете легко поднять голову», - говорит Скалиси.
Подробнее: 13 Упражнения, которые каждый человек должен сделать, чтобы улучшить свою сексуальную жизнь.
Пожалуй, еще одна отличная альтернатива, потому что вы можете использовать подушки для поддержки своей шеи, головы и плеч. Еще труднее быстро двигаться в этом положении, поэтому может быть меньше толчков. Если вы не в состоянии полностью лежать, пойдите в раку.
«Человек на дне может поддерживать сундук и шею подушками», - говорит Скалиси. «И вместо того, чтобы вытащить партнера, снова вы хотите избежать этого толчка, который мог бы подержать шею не-забавным способом - они могут надавить на них и / или повернуть их бедра вокруг них. «
Женщина на вершине
В своей практике Хизер Джеффкоат, ДПТ, физиотерапевт из Лос-Анджелеса и автор книги «Секс без боли: руководство по самоочищению сексуальной жизни, которое вы заслуживаете», рассматривает случаи вагинизма и интерстициальный цистит - условия, которые делают секс болезненным для многих женщин.
Вагинизм вызывает непроизвольные мышечные спазмы вокруг влагалища, тогда как интерстициальный цистит - это повторяющаяся боль или дискомфорт в мочевом пузыре и окружающем области таза.
Подробнее: Знаки, которые вам обязательно нужно видеть у вашего гинеколога
С этими и всеми сексуальными расстройствами Джеффкоат рекомендует избегать миссионерской позиции. Вместо этого начните с женщины, которая страдает тазовой болью сверху. Это позволяет ей контролировать скорость и глубину проникновения.
«Многие женщины также более удобны в боковом положении с задним влагалищным входом», - добавляет Джеффкоат.
Позиции для беременных мам
В то время как разумно проконсультироваться со своим врачом, большинство женщин могут продолжать заниматься сексом на протяжении всей своей беременности. Амниотическая жидкость в матке и слизистая оболочка, которая запечатывает вашу шейку матки и предотвращает инфекции, защищает ребенка.
Подробнее: 9 продуктов для лучшего секса для женщин
«Единственная позиция, которую следует избегать, когда беременна миссионерка через 20 недель, потому что увеличенная матка женщины оказывает давление на ее аорту, - говорит Флеминг, - которая может скомпрометировать приток крови к плаценте. «
Если миссионер - ваш любимый, приспосабливайте его, вклинив подушку под левое бедро, говорит она, что помогает перевести ребенка с аорты. В противном случае придерживайтесь таких позиций, как рак и ложка.
Иногда размер имеет значение …
Когда вы хорошо одарены в отделении пениса, достаточная прелюдия чрезвычайно важна для комфорта вашего партнера, говорит Флеминг. Возможно, вы захотите добавить внешнюю смазку для более легкого проникновения.
Идите на позиции, в которых ваш партнер может контролировать скорость и глубину проникновения. И хотя нет необходимости полностью избегать определенных позиций в этой ситуации, убедитесь, что вы используете много смазки для анального секса и чего-то сзади.
… Но не все время
Ответ на продолжающиеся дебаты: «Имеет ли значение размер? «… на самом деле. Как вы маневрируете своей мужественностью, что имеет значение.
Итак, если вы на стороне меньшего, ребята, тогда все дело в углах. «Позиции и углы действительно имеют значение, - говорит Флеминг. «Женское G-пятно около трех дюймов внутри ее передней стенки влагалища. "
Подробнее: 9 способов обеспечить, чтобы ваши отношения были построены до последнего
Если вы хотите достичь G-пятна с более глубоким проникновением, попробуйте рак. Это также позволяет вашему партнеру сжимать ноги вокруг вас для большего ощущения.
Избегайте положений, в которых ее ноги полностью открыты - без возможности сжать их - и положения, которые не позволяют вам или вашему партнеру использовать руки или игрушку, чтобы стимулировать ее клитор.
Позиции для маленькой вагины
Особенно небольшое или жесткое влагалищное отверстие обычно является симптомом излечимых мышечных спазмов, известных как вагинизм, или, в редких случаях, других медицинских состояний.
Тем не менее, если вы можете заниматься сексом, Флеминг предлагает позиции, в которых вы можете контролировать ритм и глубину проникновения. Вы на вершине после много прелюдии или 69 могут быть хорошими выборами. Ограничьте позиции, в которых у вас меньше контроля, например, внизу.
Позиции для большего размера тела
Как и размер пениса, общий размер тела является общим источником сексуальной незащищенности. Но независимо от формы и размера, каждый заслуживает (и может иметь) приятную сексуальную жизнь.
Фокус на расслабление, ощущение и то, что вы считаете привлекательным для своего партнера, а не личные неуверенности, говорит Флеминг. Это поможет вам оставаться настоящим и наслаждаться сексуальной игрой, а не становиться больше отвлекаемым наблюдателем.
Подробнее: 9 способов вашего отношения может быть токсичным для вашего здоровья
Поскольку выносливость и выносливость могут быть проблемой для людей с избыточным весом, Флеминг рекомендует позиции, которые требуют меньше энергии, таких как ложка и рак, Если вы тяжелее, избегайте положений, которые налагают большую часть вашего веса на вашего партнера, - например, вы на вершине, не натягивая себя на руки и колени.
Слишком высокая или слишком короткая?
Высокое несоответствие высоты между вами и вашим партнером не должно означать нехватку удовольствия.
Миссионер - хороший вариант для работы над различиями в высоте, согласно Scalisi, потому что он ставит человека на вершину, отвечающую за выравнивание. «Некоторая версия ракушки также потрясающая», - говорит она. «Один из партнеров может стоять на коленях или лежать на кровати, а другой стоит, или вы можете стоять на табурете, прислоняться к стене или наклоняться над кушеткой и т. Д.»
Дополнительные советы
Помимо экспериментов с различными позиции, выбор времени - это важная вещь, которую следует учитывать: «У большинства людей с болью есть окна, где у них больше энергии и меньше дискомфорта», - говорит Флеминг.
Утром может быть плохое время для секса, если у вас есть артрит, например, в то время как ночь отдыха может сделать утренний секс идеальным, если вы испытываете боль в спине.
Если вы принимаете ежедневные обезболивающие препараты, планируйте сексуальную игру во время максимальных рельефов. Разогревая мышцы с прелюдией, легким растяжением или теплой ванной или душем перед сексом также может помочь свести к минимуму боль и напряжение.
Подробнее: 10 продуктов для поджигания вашей жизни в любви
Независимо от вашего состояния, не бойтесь использовать реквизит, как подушки и рулонные полотенца. «Мне нравится думать об этом как о реквизитах в йоге», - говорит Скалиси. «Они помогают вам глубже и более выстроить позиции, чтобы вы могли полностью использовать все свои преимущества! «
Наконец, подумайте о прорыве. Если вы имеете дело с болью, дискомфортом или различиями в размерах, имейте в виду, что секс - это не просто проникновение: ваши руки, рта и игрушки могут пройти долгий путь, чтобы улучшить удовольствие и близость как для вас, так и для вашего партнера.
Что ВЫ думаете?
Вы когда-нибудь воздерживались от секса из-за физического состояния? Есть ли другие творческие позиции, которые мы оставили? Любой другой совет для людей, чьи условия ограничивают их действия в спальне? Оставьте комментарий ниже и дайте нам знать!
