Оглавление:
Упражнение из комфорта вашего собственного дома с помощью тренировочного DVD может сэкономить вам деньги на членстве в спортзале и позволит вам тренироваться в соответствии с твое расписание. Выбор лучших видеороликов поможет вам максимально эффективно использовать время тренировки и максимизировать тонизирующие преимущества.
Видео дня
Благоприятные функции
Лучший DVD для тонирования будет преподаваться опытным и сертифицированным персональным тренером или инструктором по фитнесу; правильная инструкция помогает свести к минимуму травмы и максимизировать производительность. Для обеспечения безопасности мышц найдите DVD-диск с сеансом разминки в начале тренировки и сеансом охлаждения и растяжения в конце. Разнообразные упражнения должны составлять основную тренировку, с ясными объяснениями, как делать каждый шаг и советы по модификации для новичков. DVD будет предпочтительно предлагать общее кондиционирование и способность двигаться вперед по мере того, как вы становитесь сильнее, что гарантирует, что вы не будете слишком быстро перерастать видео.
Логистика
Вместо того, чтобы превратить вашу гостиную в домашний тренажерный зал, ищите DVD, который не требует изобилия тренажеров, что позволит вам сэкономить на пространстве и деньгах. Маты, шарик стабильности и, возможно, реквизит для тренировки сопротивления, такие как мяч для медикаментов или полосы сопротивления, должны составлять большую часть необходимого оборудования. Лучший DVD-диск также позволит вам продуктивно работать в рамках параметров вашего пространства; например, если ваша область тренировки составляет 3 на 5 футов, DVD, который требует 8 или 9 квадратных футов, не будет лучшим вариантом.
