Оглавление:
? Разработка дома - отличный способ сэкономить деньги и время, так как вам не нужно ездить в спортзал или из него или оплачивать членские взносы. Многие люди думают, что тренировочные видео предназначены только для женщин. Однако большинство видеороликов подходят для обоих полов. Есть также отличные видеоролики с тренировками, с которыми мужчины могут быть более комфортными, и даже имеют мужчин в видео.
Видео дня
P90X
P90X широко известен как экстремальная домашняя фитнес-программа. Это похоже на то, что вы проводите тренировочный курс по ботинку в вашем доме. Программа представляет собой простую силовую тренировку, программу кардио и гибкости. Программа построена на три этапа и была создана в течение 90 дней. Тем не менее, вы можете повторять программу от начала до конца столько раз, сколько захотите. Эта программа возглавляет Тони Хортон. Вам понадобится полный набор гантелей, подтяжка и коврик для упражнений. Диапазон сопротивления не является обязательным. Эта программа предназначена не для новичков, и перед началом работы вы должны выполнить подходящий тест, который включен в программу.
? Мужское здоровье 15 минут тренировки
Это отличное видео тренировки ориентировано на занятых мужчин, пытающихся получить или остаться в форме. Этот набор упражнений состоит из четырех 15-минутных тренировок, поэтому вы можете выполнять одну или несколько тренировок в зависимости от вашего расписания. Это также отличная сделка, так как программа доступна менее чем за 20 долларов США. Вам нужно какое-то базовое оборудование, такое как циновка для упражнений и набор гантелей.
Самый большой неудачник: Boot Camp
Это веселое видео под руководством тренера NBC The Biggest Loser, Боба Харпера, быстро достигнет вашего сердечного ритма. Вы будете чередоваться между периодами силы и сегментами кардио, без отдыха между ними. Участники видео весело и мотивируют, и оптимистичное отношение Боба заставляет вас толкать все время. Нет никаких трудных подпрограмм для запоминания, и нет необходимости в причудливом оборудовании. Вам понадобится коврик для упражнений и набор гантелей. Диапазон сопротивления и взвешенный шар необязательны.
