Черный Мгновенная информация о питании кофе

Мгновенный кофе растет в популярности. Старые бренды, такие как Taster's Choice, сохраняют свои позиции, а новые бренды, такие как Starbuck's Via, набирают силу. Благодаря минимальным затратам на приготовление пищи и потребности в оборудовании, мгновенный кофе обеспечивает немедленное, низкое усилие, удовлетворение кофеином.

Видео дня

Когда растворимый кофе остается «голым» или просто черным, на самом деле это здоровый выбор напитков. Он имеет минимальную питательную ценность, а это означает, что вода является его единственным питательным веществом. Также в новых исследованиях подчеркивается потенциальная антиоксидантная ценность этого традиционного напитка.

Нет калорий

Мгновенный черный кофе практически не содержит калорий. Всего четыре калории находятся в одной круглой чайной ложке растворимого кофе, что составляет около одной чашки. Левый черный, этот напиток - здоровый выбор на завтрак или послеобеденный перерыв на кофе.

Никакие другие питательные вещества

Мгновенный черный кофе не содержит в себе других питательных веществ. Нет жира, углеводов, белка, витаминов или минералов. Вода - единственная другая пищевая ценность, которая может быть отмечена. В нем так мало питательных веществ, что он не требует никакой информации о питании на упаковке. До тех пор, пока на упаковке не будут поданы никакие требования к питанию, типового окна «Факты о питании» не будет.

Keep It Black

В то время как черный растворимый кофе имеет незначительное питание, ароматизированные версии могут содержать много дополнительных дополнений. Ароматизированные мгновенные версии с компонентами сахара и молочных продуктов обычно содержат от 50 до 60 калорий в 2 круглых чайных ложках, что составляет около одной чашки. Кроме того, добавление сливок и сахара в черный растворимый кофе может добавить такое же количество калорий или больше. Держите кофе черным, чтобы держать калории минимальными.

Антиоксиданты Lurking

Недавние исследования отметили, что черный кофе действительно включает антиоксиданты. Его антиоксидантная ценность находится в диапазоне от 15 000 до 17 000, чрезвычайно высокая для любого пищевого продукта. Это соответствует шкале ORAC, что означает способность кислорода к радикальному поглощению. Опять же, держите кофе черный, чтобы получить максимальную пользу от этих антиоксидантов, так как молоко может уменьшить доступность этих антиоксидантов в организме.

Слишком много хорошего

Хотя мгновенный черный кофе практически не содержит калорий и антиоксидант упакован, все равно будьте осторожны, чтобы пить слишком много. Значения кофеина могут отрицательно повлиять на здоровье молочной железы, здоровье костей и привести к нервным нервам. Слишком много кофе также может вызывать обезвоживание. Придерживайтесь умеренного приема от двух до трех чашек в день, чтобы максимизировать его питательную выгоду, не выходя за борт.