Оглавление:
Хотя морщины являются естественной частью процесса старения, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы замедлить их внешний вид. Наследственность играет важную роль в распространении морщин вокруг глаз и лица, но меры превентивного образа жизни, такие как пребывание вне солнца и не курение, могут задержать их прогрессирование. Существуют также упражнения, которые помогают предотвратить глубокие морщины и тонус мышц в вашем лице.
Видео дня
Глазные упражнения
Нет упражнений, которые могут прочно зависеть, тонкая кожа, но работа над мышцами внизу и вокруг глаз тонизирует лежащие в основе мышцы, которые задерживаются кожу и держать область тонированной. Глазные мышцы должны двигаться в разных направлениях, чтобы оставаться тонированными. Изолируйте ваши глазные мышцы, поместив два пальца на каждую сторону ваших глаз и быстро мигая, удерживая мышцы по бокам натянутыми. Ваши глаза редко получают шанс двигаться, когда они закрыты, поэтому попробуйте сидеть прямо и закрывать глаза. Поворачивайте свои глазные яблоки вверх и вниз и из стороны в сторону, пока ваши глаза остаются закрытыми. Повторяйте 10 раз в каждом вращении. Затем откройте глаза и повторите движение, открыв веки 10 раз. Работайте мышцами в веках, осторожно поднимая брови двумя пальцами и растягивая веки до упора. Откройте и повторите 10 раз.
Упражнения на щеке
Тонированные мышцы на ваших щеке и боках вашего лица помогут вам сохранить более молодой вид, потому что эти мышцы могут помочь поднять челюсти и предотвратить провисание по сторонам носа и рот. Одним из простых упражнений является упражнение сосания. Поместите указательный палец в рот и сосать его так сильно, как только сможете. Удерживайте его на пять и медленно вытащите свой палец, продолжая сосать. Повторите 10 раз, и вы должны почувствовать легкий мышечный ожог по обеим сторонам лица. Делайте это простое упражнение один раз в день, чтобы подчеркнуть свое лицо. Еще одно упражнение для лица на щеках требует, чтобы вы сжимали губы в большом надувании и старались улыбаться так же сильно, как вы можете, удерживая надув на счет 10. Увеличьте счет, пока вы не сможете удерживать позицию в течение 30 секунд один раз в день,
Упражнения на лбу
Упражнения для лба могут помочь предотвратить глубокие линии там, а также улучшить мышцы вокруг глаз. Чтобы усилить мышцы лба, слегка держите свои веки двумя кончиками пальцев на каждой крышке. Поднимите брови настолько высоко, насколько сможете, не привлекая глаз. Держитесь за пять и отпустите. Повторите 10 раз. Слегка массируйте лоб после тренировки мышц, чтобы кровь текла и способствовала заживлению. С закрытыми глазами протирайте левую руку ко лбу слева направо.Повторите в противоположном направлении другой рукой. Легкий массаж пять раз в каждом направлении также поможет сгладить кожу после упражнений, чтобы избежать чрезмерного сгибания в подстилающей коже.
