Оглавление:
Тревога, эмоция, которая может быть связана со страхом и стрессом, может быть изнурительным состоянием, если не должным образом рассматриваться и если не восприниматься серьезно. Когда дело доходит до вашего когнитивного поведения и мышления, беспокойство может постепенно ухудшать ваши мыслительные процессы и способность делать когнитивные, рациональные решения. Тревога может омрачить ваши мысли и ваш разум, заставляя вас чувствовать себя неадекватными и бояться того, что может случиться. Если вы страдаете от беспокойства, вы также можете испытать когнитивные эффекты тревоги.
Видео дня
Страх
Рациональный или иррациональный, страх - естественный когнитивный побочный эффект беспокойства. Если вы страдаете от беспокойства, вы можете опасаться самых разных внешних обстоятельств; боюсь, что вы недостаточно хороши, боязнь чего-то, что происходит с вашей семьей, боясь, что вас бросят. Мерк указывает на то, что страх - это естественная эмоция и полезен в условиях борьбы или бегства, отмечает Мерк. Но если у вас есть тревожный страх, это нарушает вашу нормальную жизнь и затрудняет вам функционирование.
Отрицательные мысли
Отрицательные мысли иногда могут быть полезны, чтобы вы могли почувствовать опасность и понять, как защитить себя. Но негативные мысли, которые удерживают вас, заставляют вас чувствовать себя разрушительными или депрессивными, могут вызывать еще большее беспокойство, увековечивая цикл низкой самооценки и самоценности. HelpGuide. org отмечает, что эффективное лечение тревоги состоит в том, чтобы определить корень негативных мыслей и изгнать их с позитивными мыслями и реалистичными утверждениями.
Чувства неадекватности
Постоянное чувство неадекватности поражает ваш ум, если вы часто страдаете страдальцем. Вы можете подумать, что вы недостаточно хороши в своей работе, плохой друг или родитель. Эти чувства неадекватности затем тесно связаны с вашими негативными чувствами и страхом, делая ваше беспокойство тройной угрозой. Когда вы имеете дело с беспокойством, вы боитесь, что его будут судить другими, а не измерять, - говорит Институт социальной тревожности. Это подтверждает ваши страхи, заставляет вас чувствовать смущение и погружает вас глубже в депрессию.
Память
Ваше воспоминание может быть затронуто при работе с беспокойством, было найдено исследование, проведенное Школой психологии в Лондонском университете, и опубликовано в выпуске 2008 года «Когнитивная, аффективная и поведенческая нейронаука». Субъекты, у которых были высокие случаи тревоги, когда их просили повторить определенный образец, показанный всего лишь за несколько минут до этого, не всегда могли правильно его выполнять, в то время как люди с низким уровнем беспокойства не испытывали проблем с повторением шаблонов. Тревога может повлиять на вашу работу на работе и запомнить мелкие детали.
