Оглавление:
- Видео дня
- Форма и размер груди
- Независимо от формы или размера, ваша грудь должна поддерживаться. Ношение правильного размера бюстгальтера имеет значение - вы можете действительно страдать от боли в шее и спине, если ваш бюстгальтер неправильный размер. И не забудьте взять бюстгальтеры в больших и / или меньших размерах, когда меняется грудь. Вы можете использовать измерительную ленту, чтобы получить точный размер, или попросите продавца в вашем любимом магазине нижнего белья помочь вам.
- Чтобы получить правильную поддержку, вам нужно получить правильные измерения! Два измерения, которые вам нужно знать, - это размер вашей грудной стенки, размер
- Я всегда поощряю женщин проводить самостоятельный экзамен на груди каждый месяц. Зачем? Это просто: мне нравится управлять своим здоровьем, и мне нравится знать, что для меня «нормальное». Если что-то не кажется правильным - и вы будете знать просто, потому что вы ежемесячно проверяете свою грудь - вы должны предупредить своего врача.
- Посмотрите:
Ваша грудь: они вдохновили художников и писателей; их поклоняются и обожают миллионы. Мы все получили их, и они бывают разных форм и размеров. Иногда мы их покрываем, и иногда мы их щеголяем.
Видео дня
И все же многие женщины не устраивают даже разговоры о них со своими подругами, не говоря уже о своем докторе.
Чтобы начать разговор, вот некоторые основные факты, которые нужно знать о вашей груди:
Форма и размер груди
Несмотря на то, что вы видите в СМИ, женская грудь приходит в > все разные формы и размеры. Размер часто зависит как от генетики, так и от вашего жира. И обычно ваши груди меняют размер в течение всей вашей жизни. Два наиболее распространенных раза это происходит во время беременности и кормления и всякий раз, когда ваш вес колеблется.
Почему скрининг на рак молочной железы настолько важен По размеру одна грудь может быть немного меньше или больше другой. Соски также различаются по размеру и форме; и у некоторых женщин есть так называемые перевернутые соски. Размер вашей ареолы (ткань вокруг соска) может отличаться по размеру, форме и цвету.
У некоторых женщин есть большая изоляная ткань, в то время как у других почти нет. Цвет может варьироваться от очень розовых ниппелей и ареолов до почти шоколадно-коричневого. Все эти изменения являются нормальными и делают нас особенными и уникальными.
Если вы заметили изменение, это может быть не нормально, и вы должны проконсультироваться с врачом. Например, ниппель, который всегда выступал и внезапно перевернулся, не является нормальным и нуждается в проверке. Поддержка груди
Независимо от формы или размера, ваша грудь должна поддерживаться. Ношение правильного размера бюстгальтера имеет значение - вы можете действительно страдать от боли в шее и спине, если ваш бюстгальтер неправильный размер. И не забудьте взять бюстгальтеры в больших и / или меньших размерах, когда меняется грудь. Вы можете использовать измерительную ленту, чтобы получить точный размер, или попросите продавца в вашем любимом магазине нижнего белья помочь вам.
Измерение груди
Чтобы получить правильную поддержку, вам нужно получить правильные измерения! Два измерения, которые вам нужно знать, - это размер вашей грудной стенки, размер
, дюймы (32, 34, 36, 38 и т. Д.) И размер чашки (A, B, C, D, DD и т. Д.). Подробнее:
5 самообслуживаний для здоровья Каждая женщина должна Чтобы измерить размер вашей группы, оберните измерительную ленту вокруг груди, чуть ниже груди. Чтобы измерить размер вашей чашки, измерьте большую часть ваших грудей, а затем вычтите размер вашей полосы от размера чашки: каждый дюйм равен размеру чашки. Например, 36 - 34 = 2 и 2 = B. Для каждого измерения округлите, если вы получите нечетный размер.
Осмотрите свои груди
Я всегда поощряю женщин проводить самостоятельный экзамен на груди каждый месяц. Зачем? Это просто: мне нравится управлять своим здоровьем, и мне нравится знать, что для меня «нормальное». Если что-то не кажется правильным - и вы будете знать просто, потому что вы ежемесячно проверяете свою грудь - вы должны предупредить своего врача.
Нет волшебного способа сделать самостоятельный экзамен, если вы исследуете
все вашей ткани груди. Также нет волшебного времени для этого: я рекомендую одну неделю после вашего периода, если вы все еще получаете периоды. Или просто выберите свой любимый день месяца и всегда исследуйте свои груди в этот день. Как сделать экзамен для груди
Посмотрите:
Сначала встаньте перед зеркалом и просто посмотрите. Узнайте, что для вас нормально. Как только вы знаете, что нормально, тогда вы можете начать искать то, что ненормально: изменение размера? Кожа морщится или углубляется? Соски выглядят иначе; это инвертируется, когда это нормально? Есть ли утечка из сосков? Является ли какая-либо кожа (грудь, ареола или сосок) красной, опухшей или сыпью? Исследуйте Лежащий:
Нет правильного способа сделать это. Повторяю: нет правильного способа сделать это! Я подчеркиваю это, потому что, по моему опыту, это самая распространенная причина, почему женщины не исследуют свою грудь - «Я не знал, как» или «Я не хотел делать это неправильно. « Вот два наиболее распространенных метода, и в любом случае это нормально. Что еще более важно, любой метод хорош, пока вы покрываете всю свою ткань груди. Циркуляр:
Держа пальцы вместе, используйте пальцы пальцев, чтобы мягко надавить маленькими кругами вокруг одной груди, а затем повторить на другом. Идите вокруг и вокруг, либо изнутри, либо снаружи, работая внутри. Покройте всю ткань в каждой груди. Вертикальный:
Держите пальцы вместе и используйте подушечки пальцев, чтобы мягко нажимать вверх и вниз по каждой груди, либо изнутри, либо снаружи. Покройте все ткани в каждой груди. Осмотрите стоящее вверх:
Изучите свои груди, используя тот же метод, который вы использовали при лежании. Это на самом деле мой предпочтительный метод и, как правило, в душе. Но опять же, не имеет значения, какой метод вы выберете - до тех пор, пока вы это сделаете! Ознакомьтесь с нашим удобным руководством для советов по проведению самостоятельного экзамена на грудь ниже:
->
Вот пошаговое руководство для самостоятельного экзамена на грудь. Фото: LIVESTRONG. COM Получить дополнительную информацию о самообследовании груди из Национального фонда рака молочной железы.Что ВЫ думаете?
Вы проводите самостоятельные экзамены на груди или вы ждете, пока не увидите своего врача? Что самое удивительное, что вы узнали в этой статье? Оставьте комментарий ниже и дайте нам знать! Бет Рикати, М. Д. построил свою карьеру, приносящую благополучие в повседневную жизнь, особенно для занятых мам, жонглирующих жизнью и детьми. Основанный в Южной Калифорнии, д-р Рикати пишет о содержании Wellness для YouBeauty.com и служит консультантом для медицинских проектов и стартапов. Следуйте за ней на Instagram.