Оглавление:
Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для своего ребенка, - обеспечить богатую питательными веществами диету качественных продуктов. Не только выбирая питательные целые продукты из обработанных продуктов и полуфабрикатов, они будут способствовать оптимальному физическому здоровью и развитию мозга, но эти продукты также будут расти у ваших детей. Волосы нуждаются в питательных веществах для достижения стандартных темпов роста.
Видео дня
Продукты, богатые витаминами B
По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, витамины группы В необходимы для здоровых волос. Это связано с той важной ролью, которую играют эти витамины в доставке жизненно важных питательных веществ и кислорода в кожу головы, благодаря их вкладу в создание эритроцитов. Витамин B6 и витамин B12 являются частью процесса производства гемоглобина. Поскольку витамины группы В настолько важны для здоровья и благополучия, многие продукты поставляются с добавлением витаминов группы В, такими как злаки, хлеб и паста. Ежедневное употребление разнообразной диеты важно для получения достаточного количества каждого из витаминов группы В. Эта диета должна включать цельные зерна, мясо, птицу, рыбу, яйца, молочные продукты, орехи, бобы, бобовые, темно-зеленые листовые овощи, бананы и картофель. Орехи не следует давать детям, за исключением наземной формы, такой как арахисовое масло или миндальное масло, так как целые орехи являются удушью. Следуйте совету педиатра относительно графика введения пищи.
Смарт-белковые продукты
Волосы сделаны из белка, а организму требуется достаточно этого питательного вещества, чтобы волосы были здоровыми и сильными, оно растет. Выбор умных белковых продуктов означает выбор тех, которые предлагают максимальную выгоду, не загружая тело пищевыми добавками, обнаруженными в большинстве обработанных пищевых продуктов и фаст-фудов. Выбор источников белка, таких как лосось, тунца и скумбрия, обеспечивает организму получение ценных жирных кислот Омега-3 и Омега-6, также полезных для роста волос, как отмечает Медицинский центр Университета Мэриленда, наряду с белком. Бобы, яйца и молочные продукты также являются хорошим выбором белковой пищи.
Продукты, богатые витамином A
Хотя известно, что витамин А хорош для глаз, может быть не так широко известно, насколько важно это питательное вещество для здорового волосы. Витамин А, как объясняется Институтом Линуса Полинга Университета штата Орегон, имеет важные функции в организме, помогая в процессе производства эритроцитов и помогая организму в использовании белка.Витамин А также помогает в производстве и регуляции гормонов, которые влияют на рост волос, среди множества других важных функций. Огромные источники этого питательного вещества являются богато-желтыми апельсиновыми фруктами и овощами, такими как кабачок, сладкий картофель, тыква, папайя, морковь и манго. Другие источники включают масло, молоко, яйца и темно-зеленые листовые овощи.
