Оглавление:
- Видео дня
- Замечание устраняет барьеры
- Любопытство стимулирует обучение
- Любопытство делает вас умнее
- Он держит ваш разум открытым
- Улучшение ваших отношений
- Улучшение ваших навыков лидерства
- Что вы думаете?
Любопытство держит вас в контакте с миром и открывают для изучения новые вещи, стреляя в ту же область мозга, где чувства благосостояния и центра вознаграждения. Долгое время считалось, что связи в мозге стали фиксированными с возрастом. Однако теперь мы знаем, что мозг способен продолжать расти и меняться с обучением (эта способность называется нейропластичностью), и именно здесь любопытство является ключевым.
Видео дня
Даже если вы не считаете себя естественно любопытным человеком, есть способы активно развивать любопытство для счастливого и здорового ума. Четыре разных эксперта, от неврологов до психологов, делятся своими идеями и практическими советами.
Замечание устраняет барьеры
«Гораздо лучше задаться вопросом, почему вы делаете то, что делаете, чем беспокоиться, почему вы делаете то, что делаете», - говорит Джозеф Шранд, д.м.н., преподаватель психиатрии в Гарвардской медицинской школе. «Удивление устраняет барьеры, а беспокойство создает их. Он добавляет: «Беспокойство увеличивает гормон кортизола стресса, который вмешивается во всевозможные вещи», например, повышение артериального давления и повышение риска диабета типа 2 и сердечных приступов.
Интересно, как удивляться? Подумайте, что делают дети: спросите почему. На самом деле, спросите, почему по крайней мере пять раз, и вы обязаны открыть свой разум, даже если вы начнете с чего-то вроде бы мирского.
Например, если вы должны были отправиться на тротуар, спросите, почему пять раз, и вы можете понять, что это потому, что: 1) вы смотрели на самолет в небе; 2), который заставил вас пропустить трещину на тротуаре; 3), который был вызван заросшими корнями близлежащего дерева; 4) и вы задаетесь вопросом, кто отвечает за такие вещи; 5), что заставляет задуматься о том, что делают арбористы и градостроители с вашими налоговыми долларами.
Подробнее: 9 лучших продуктов для вашего мозга
Любопытство стимулирует обучение
Изучение множества новых вещей вызывает любопытство, но любопытство также стимулирует обучение. Недавнее исследование, проведенное UC Davis, предполагает, что обучение происходит лучше, когда люди заинтересованы, что не удивительно, но есть поворот. Когда люди находились в состоянии высокого любопытства, они значительно чаще запоминали то, что они изучали.
Возбуждение и удовлетворение любопытства стимулировали наградные центры в мозге и привели к связям между центром награды и гиппокампом (мозговой регион, важный для формирования новых воспоминаний).Активность мозга измеряли с помощью функциональной МРТ.
Удивительно, но люди также с большей вероятностью вспоминали случайную несвязанную информацию, представленную в то же самое время, предполагая, что мозг в любопытное состояние ума оптимизирует обучение в целом. Постарайтесь выслушать и следовать побуждениям, чтобы узнать больше о теме, потому что это может быть просто центр вознаграждения мозга за зуд за исправление знаний.
Любопытство делает вас умнее
По мнению нейробиолога Ли фон Крауса, доктора философии, подвергающегося воздействию новых стимулов, усиливается способность вашего мозга реорганизовывать себя и формировать новые нейронные связи. Эта способность называется нейропластичностью, которая позволяет нейронам компенсировать травмы и лучше реагировать на новые ситуации или изменения в окружающей среде. По сути, чем больше у вас нервных связей, тем умнее вы.
Kraus является соучредителем Halo Neuroscience, компании, которая создает технологию стимуляции мозга. В своих исследованиях Краус обнаружил, что если он кладет крысу в клетку со множеством красочных игрушек, которые являются новыми для крысы, нейропластичность мозга крысы будет увеличиваться по сравнению с крысой, сидящей в скучной среде.
Итак, как это переводится в мозг человека? Чем больше вы подвергаете себя новым стимулам, например, изучая новые места или приобретая новое хобби, тем больше ваш мозг перестраивается, чтобы сформировать новые нейронные пути.
Будучи любопытным как взрослый человек, вы, по сути, вкладываете себя в клетку со всеми красочными игрушками. Даже если вы сидите в одной и той же среде или «клетке» с другими людьми, не входящие в группу группы не заметят «игрушки» вокруг них, но любопытные люди будут.
Dr. Краус говорит, что вам не нужно совершать путешествие по миру, чтобы увеличить вашу нейропластичность. Вы можете создавать новые нейронные пути, делая простые изменения в своей повседневной жизни, такие как выбор альтернативного маршрута для работы и замедление различий.
Подробнее: Удивительная правда о том, что она очень приятная
Он держит ваш разум открытым
Взрослый мозг ищет порядок и может достигать ярлыков, чтобы разделить информацию или «положить вещи в коробку». Грег Кушник, Пис. D., нью-йоркский психолог и блоггер в techealthiest. com, руководство для здоровья и счастья, рекомендует бороться с этой тенденцией.
«Когда вы представляете что-то новое, попробуйте обучить свой ум, чтобы избежать маркировки. Вместо этого найдите то, что вы можете узнать из новой информации », - говорит Кушник.« Разрешите себе быть учеником чего-то, чего вы еще не понимаете. Он ничего не говорит о вас, что вам не хватает информации по новой теме. «
Простой способ воплотить это в жизнь - смотреть документальный фильм с открытым сознанием, не позволяя себе классифицировать новую информацию до ее окончания.
Улучшение ваших отношений
Признание другой точки зрения не означает согласие с ней, но это означает быть открытым для нее. «Один из способов практиковать любопытство - оценить различия во мнениях. Послушайте лучшее в ком-то, даже если вы не согласны », - говорит Кушник. «Любопытство способствует умственной гибкости, симпатии и долговечности. «
Кушник делится тем, что, когда он работал психологом в доме престарелых с людьми девяностых, те, кто проявлял любопытство и жажда изучения людей, имели умы, которые проявляли большую устойчивость к процессу старения. «Они не защищали, когда дело доходило до разногласий. Скорее, они проявили уважение и любопытство », - говорит Кушник.« Они любили близость и связь, которые шли с обмениваться идеями и мягко обсуждать темы. «
Улучшение ваших навыков лидерства
Иногда изучение практики любопытства начинается с осознания барьеров, которые вы ставите по-своему. Некоторые из лучших в стране лидеров бизнеса преподают любопытство как центральное лидерское мастерство только для этой цели; их учат практиковать беспристрастное понимание их опыта. Студенты бизнес-школ Стэнфорда начинают обучение любопытству, начиная свою первую неделю, по словам Лии Вейс Экстром, доктора философии, MSW, преподавателя по организационному поведению, Высшей школы бизнеса Стэнфорда и автора книги «Сердце на работе», выходящей из издательства HarperCollins, «Любопытство - это то, что приводит к сильным профессиональным отношениям (желающим узнать других), солидной трудовой этике (желающей копать глубже) и самосознанию (желая узнать больше о том, что мешает нашему любопытству) - говорит Экстром.
Dr. Экстром советует людям замечать, когда они судят, что является признаком того, что они считают, что знают, и что им не любопытно. Знайте, что всегда есть что знать. Когда вы замечаете, что судите другого человека, остановитесь и попытайтесь понять их, их предысторию и обстоятельства. А потом задавайте вопросы.
Подробнее: Как деклассирование может на самом деле принести пользу вашему здоровью
Что вы думаете?
Сколько из вас бросает вызов любопытству? Это естественно, или вам нужно работать над этим? Считаете ли вы, что это стоит усилий? Если да, то как вы будете развивать любопытство сегодня?
