Оглавление:
Если вы ищете способ проведения вашей велотректуры внутри не покупая дорогой велотренажер, вы можете делать это быстро, легко и довольно недорого. У вас будет преимущество езды на велосипеде, к которому вы привыкли; или тренироваться с велосипедом, который вы будете использовать в следующей гонке.
Видео дня
Шаг 1
Приобретите велосипедный тренер. Это необходимое оборудование, которое вы будете использовать для стабилизации вашего велосипеда. Согласно поиску, выполненному на популярном веб-сайте сравнения покупок, цены на велосипедные тренажеры колеблются от $ 62 до более $ 600. Большинство велосипедных тренеров - одна деталь и не требует сборки.
Шаг 2
Выберите безопасное место в помещении, которое плоское и свободное от беспорядка, и оставляйте много места для вашего оборудования.
Шаг 3
Поместите заднее колесо вашего велосипеда в тренажер. Если это ваше первое использование, вам придется открутить зажимы достаточно далеко, чтобы разместить велосипед в тренажер.
Шаг 4
Затяните зажимы велосипедного тренера на оси заднего колеса вашего велосипеда. Большинство тренеров требуют, чтобы вы просто прикручивали каждую сторону до упора. Поверните гайку крыла до упора, чтобы ваш велосипед не спал во время езды.
Шаг 5
Отрегулируйте сопротивление. Некоторые велосипедные тренеры требуют ручной регулировки с помощью регулятора, расположенного на фактическом тренере; так что вам может понадобиться сесть с велосипеда, пока не достигнете желаемого сопротивления. Некоторые тренеры настраивают сопротивление, основанное на вашей скорости педали, в то время как другие позволяют вам регулировать сопротивление вручную, но сидя на велосипеде.
Шаг 6
Перед началом тренировки убедитесь, что ваш велосипед безопасен. Вы можете сделать это, просто покачивая или шевелясь своим велосипедом осторожно назад и вперед, прежде чем вы начнете.
Советы
- Приобретите велосипедный тренажер, который подходит именно вам. Существует несколько видов тренеров: ветер / вентилятор, магнитный, жидкостный, электронный и ролики. Первые четыре используют одну и ту же концепцию, но просто используют разные способы достижения сопротивления. Они хороши для любого уровня опыта. Ролики предназначены для более продвинутых гонщиков и могут не подходить для новичков. Вы также можете приобрести блок стояка, чтобы выровнять свой велосипед. Подъемный блок обычно представляет собой кусок пластика, который дает вам место, чтобы поставить переднюю шину вашего велосипеда на дополнительную стабильность и / или защитить свой пол.
