Оглавление:
Массаж глубоких тканей сосредоточен на снятии напряженности глубоко внутри мускулатуры тела. Чтобы дать хороший массаж глубоких тканей, вам нужно будет знать основы анатомии мышц человека, как правильно применять глубокое давление, не вызывая боли, и как определить области, которые нуждаются в большем внимании. Профессиональные массажисты посещают много часов в школе и ежедневно практикуют свои методы. Даже без этого обучения вы можете дать приятный массаж глубоких тканей, изучив основы.
Видео дня
Шаг 1
Ознакомьтесь с основной анатомией мышц в областях, которые вы хотите научить массажу. Хорошим местом для начала является спина. Вы можете найти хорошие изображения мускулатуры спины по ссылке в разделе «Ресурсы». Сделайте эти изображения удобными, когда вы практикуете массаж кого-то, и постарайтесь совместить мышцы, которые вы чувствуете в ее спине, с тем, что вы видите на изображении.
Шаг 2
Начните массаж, нанеся несколько массажных масел в область и запустив предплечье, расположенное поперечно, вверх и вниз по одной стороне спины вашего клиента. Не надавливайте на предплечье, но наклонитесь своим весом, и пусть ваше предплечье скользит вниз, прежде чем сползать его. Избегайте надавливания на костистые поверхности во время работы, особенно на позвоночник.
Шаг 3
Используйте кончики пальцев или большие пальцы для зондирования отдельных мышц и границ между ними. Начните применять более сфокусированное давление, наклонившись к кончикам пальца или превью, когда вы идете. Ищите напряженные узлы или области, где мышечная подвижность кажется более ограниченной. Это те области, которые ваш клиент часто говорит, что вы нежны, когда нажимаете на них. Это также области, требующие большего внимания.
Шаг 4
Прикладывайте большее давление к узлам или напряженным областям, наклоняясь в кончики пальцев или большие пальцы и позволяя им медленно погружаться в мышцу. Не нажимайте на плечи или не пытайтесь сгладить узлы слишком быстро. Имейте терпение и позвольте вашему мягкому давлению добиться большего проникновения в ткань или вы можете вызвать боль.
Шаг 5
Обратитесь к человеку, которого вы массируете, чтобы узнать, что чувствует себя хорошо, и убедиться, что вы не причиняете боль. Постоянное общение является обязательным, если вы не профессионал.
