Как исцелить черные и синие кровоподтеки быстро

Средний ушиб длится от 10 до 14 дней, сообщает KidsHealth. org, подразделение Фонда Nemours. Если вы когда-либо столкнулись с голенью на столе или сильно пострадали во время занятий спортом, то, скорее всего, вы заметили, что метка на ноге медленно поворачивается от ярко-красного до черно-синего в течение нескольких часов, Ушиб, вероятно, также нежен на ощупь. Вы можете быстро излечить кровоподтеки, применив простую формулу, чтобы уменьшить опухоль и успокоить боль.

Шаг 1

Оцените синяк сразу после его возникновения, рекомендует клинику Майо. Проверьте наличие признаков поврежденной кожи вокруг синяков, что потребует стерилизации и немедленной перевязки. Если это истинный ушиб, и вы можете видеть только красноту на коже, продолжайте рассматривать ее как синяк.

Шаг 2

Прекратите делать то, что вы делали, когда получили удар. Если вы играете в спорт, лучше всего исцелить процесс, если вы остановитесь и отдохнете. Продолжая играть, можно ухудшить синяк и даже привести к дальнейшим травмам. Избегайте переутомления мышц в поврежденной области.

Шаг 3

Применить холодный компресс льда к синяку как можно скорее, предлагает Национальная библиотека США. Оберните несколько кубиков льда в тряпку для мытья посуды и нанесите на кожу 15 минут каждый час. Никогда не наносите лед непосредственно на кожу. Оцените синяк каждый раз, когда вы удаляете лед, чтобы увидеть, падает ли опухоль.

Шаг 4

Повяжите синяк, чтобы дать ему преимущество сжатия. Используйте слегка привязанный повязку для ткани, рекомендует Американскую академию ортопедических хирургов. Это может помочь облегчить некоторые опухоли и боль, связанные с синяком, и позволить ему заживать быстрее. Вы также можете использовать повязку, чтобы удерживать холодный компресс на месте в течение более длительного периода времени. Просто не забудьте обернуть его достаточно легко, чтобы вы не чувствовали боли или потери кровообращения.

Шаг 5

Поднимите ушибленную часть тела в положение над головой. Возможно, вам придется откидываться или устраивать подушки, чтобы вы могли быть удобными, но это поможет уменьшить набухание для быстрого исцеления. Когда синяк находится ниже сердца, кровь может убираться в синяк, что приводит к ухудшению состояния.