Оглавление:
- Видео дня
- Построить правый фонд
- Платье для успеха
- Карантин тех ботинок
- Сделайте свой напиток To-Go
- Принесите DJ
- Вещи, о которых вы не думаете
Переход в тренажерный зал для занятий спортом - это не просто хорошо выглядеть. Упражнение также помогает повысить мощность вашего мозга, уменьшает жировые отложения и увеличивает ваш метаболизм, и это лишь некоторые из его многочисленных преимуществ. Упаковка правильной передачи в сумке для тренажера необходима для здоровой, безопасной и сильной тренировки.
Видео дня
Построить правый фонд
Любой тип сумки может работать как сумка для гимнастики, даже мешок с бумагой или пластиковый пакет из продуктового магазина. Но это не означает, что это предпочтительные варианты. В идеале выберите спортивную сумку из антимикробной ткани вместо традиционного вещевого мешка. Это помогает бороться с плохими запахами, которые присутствуют во многих раздевалках. Для достижения наилучших результатов сумка в спортзале должна иметь несколько карманов для всех ваших личных вещей и упражнений.
Платье для успеха
Выберите одежду и аксессуары, специально предназначенные для упражнений, которые вы будете выполнять. Например, вы должны использовать перчатки для поднятия тяжестей, если вы планируете перекачивать железо или плавающую шапку и защитные очки, если будете плавать. В большинстве сценариев тренировки вы должны носить форму одежды, так как одежда без одежды может зацепиться за оборудование тренажеров и создать угрозу безопасности.
Сложите одежду и поместите каждый предмет на дно спортивной сумки. Это помогает держать ваш сумку сбалансированной и тяжелой, а упаковка одежды в верхней части сумки может сделать ее неуравновешенной и легче опрокинуться.
Карантин тех ботинок
Поместите обувь в спортзале в запечатанном полиэтиленовом пакете. Это помогает держать бактерии и запахи распространяться на остальную часть вашего тренировочного снаряжения, а также убирать грязь или мусор, которые могут быть на нижней части ваших ботинок. Устройте обувь в нижнюю часть спортивной сумки рядом с вашей одеждой.
Сделайте свой напиток To-Go
Добавьте многоразовую бутылку с водой, идеально разместив ее в водонепроницаемом кармане, если ваша спортивная сумка настолько оборудована. Упаковка воды для питья во время тренировки необходима для здоровой функции мышц. Например, он помогает в синтезе белка, а также очищает от отходов, образующихся во время тренировки. Американский совет по физическим упражнениям рекомендует выпивать 10 унций воды каждые 10 минут, пока вы тренируетесь, поэтому упакуйте достаточно большой флакон для воды, чтобы не прерывать тренировку, чтобы бежать к фонтану для постоянного наполнения.
Принесите DJ
Toss в наушниках и портативном музыкальном проигрывателе, будь то выделенный MP3-плеер или смартфон со встроенной музыкальной библиотекой. Поместите эти и подобные личные вещи в боковой карман для спортивного мешка для легкого доступа, вместо того, чтобы находить их в главном отсеке. Музыка может помочь улучшить общую интенсивность упражнений и выносливость, отчасти отвлекая ваш мозг от замещения первых признаков усталости.
Вещи, о которых вы не думаете
Каждый тренажерный зал отличается и предлагает специальные услуги и сборы. Если ваш тренажерный зал взимает плату за полотенце, вы можете взять с собой собственные полотенца - один для вытирания оборудования после того, как вы потеете на нем, а другой для использования в раздевалке, если вы планируете принимать душ. Сложите полотенца и держите их на дне сумки с одеждой. Кроме того, рассмотрите упаковку дезинфицирующих салфеток, если ваш тренажерный зал не предоставляет таких салфеток. Эти салфетки помогают уничтожить распространенные вирусы, обнаруженные на оборудовании тренажеров.
