Оглавление:
Клиника Майо характеризует увеличенную простату как условие, известное как доброкачественная гиперплазия предстательной железы. Это часто вызывает проблемы с частотой и консистенцией мочеиспускания, включая слабый поток, затруднение начала и остановки мочеиспускания, напряжение для мочеиспускания и дриблинг после мочеиспускания. Некоторые мужчины даже замечают кровь в моче. Самая распространенная причина расширения - возраст. С каждым годом предстательная железа продолжает расти. Хотя этот процесс роста является естественным, симптомы, которые сопровождают доброкачественную гиперплазию предстательной железы, могут вызывать беспокойство, и вы можете предпринять шаги для уменьшения размера предстательной железы.
Видео дня
Шаг 1
Измените свою диету. Одним из факторов, которые могут влиять на здоровье предстательной железы, является диета, советует клиника Майо. Перейдя на диету с низким содержанием жиров, которая состоит из по меньшей мере пяти или более порций овощей, вы уменьшаете риск увеличения простаты.
Шаг 2
Начните упражнение. Другим фактором, который может способствовать увеличению предстательной железы, является сидячая жизнь. Клиника Майо и национальные институты здоровья рекомендуют высокий уровень физической активности для улучшения здоровья предстательной железы. Плавание, езда на велосипеде, бег трусцой или участие в соревновательном спорте не менее 30 минут в день, в большинстве дней недели, могут быть полезны для вашей простаты.
Шаг 3
Инвестируйте в дополнение к цинку. Мать природа. com, сайт, посвященный натуральным продуктам для лечения, утверждает, что от 50 до 100 мг. цинка каждый день может помочь уменьшить размер предстательной железы.
Шаг 4
Возьмите пил palmetto, который является еще одним травяным лечением для увеличения простаты, отмечает Национальный институт здоровья. Говорят, что он облегчает симптомы доброкачественной гиперплазии предстательной железы. Поговорите со своим врачом о соответствующей дозировке для вас.
Шаг 5
Попробуйте еще одно растительное лекарство. Клиника Майо перечисляет несколько других травяных добавок, которые могут помочь с здоровьем предстательной железы, включая язвенный экстракт крапивы, пигем, экстракт ржаной травы или экстракт бета-ситостерола. Следуйте инструкциям на упаковке для дозировки.
Советы
- Повысьте потребление витамина С, настоятельно призывает клинику Майо. Витамин С может снизить риск доброкачественной гиперплазии предстательной железы. Брюссельская капуста, брокколи, перец, горох снега, цветная капуста и капуста - все это большие источники этого витамина. Помидоры и овощные соки также богаты витамином С.
Предупреждения
- Всегда разговаривайте со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо травяные добавки для лечения этого или любого другого состояния. Кроме того, убедитесь, что ваш врач осведомлен о всех добавках и лекарствах, которые вы сейчас принимаете, чтобы избежать неблагоприятных взаимодействий.
