Оглавление:
- Видео дня
- Моя поворотная точка
- Моя система поддержки
- Моя самая большая проблема на пути к успеху
- Моя тайна успеха, которую я надеюсь поделиться с другими
Два года назад моя жизнь полностью отличалась от сегодняшней. Тогда я даже не мог спуститься по нашему городскому кварталу. Я толкал 300 фунтов и сражался с большой депрессией. По настоянию моего мужа и моего врача я, наконец, обернулся и сбросил 137 фунтов - и я сделал это с помощью только одной пары туфель и нескольких тренировочных DVD! Теперь я закончил два 5k и даже занял второе место в одной из гонок.
Видео дня
Если я могу предложить вам один совет, это так: Отслеживайте всю свою еду и физические упражнения. Я понятия не имел, сколько я ем, пока не увижу номера для себя.
Эшли Донхау
Моя поворотная точка
Когда мне было 25 лет, моя депрессия ухудшилась. Я имел дело с суицидальными мыслями, чувствовал себя совершенно безнадежным и часто не работал. Мой врач был обеспокоен тем, что я умру, и мой муж был в равной степени обеспокоен. Однажды он толкнул меня на колени вокруг квартала. Я даже не дошел до первого угла, пока не запыхался, и стрелял в ноги, ноги и спину. Я закончил прогулку, но я был в слезах для большей части этого. С этого момента я решил внести изменения.
Моя система поддержки
Мой муж был моим камнем. Именно он заставил меня начать ходить, и он дал мне эмоциональную поддержку, которую мне нужно было продолжать. Моя тетя была еще одной огромной помощью во время моей поездки с потерей веса. Недавно она потеряла 100 фунтов, и я взглянул на нее за помощью и советом.
Моя самая большая проблема на пути к успеху
Правда, у меня было много проблем на протяжении многих лет. Несколько месяцев в мой рацион, я потерял работу и вернулся в школу, чтобы получить диплом. Я также прошел две операции, которые посадили меня на диване. Я все еще боролся с депрессией. Было много препятствий для преодоления, но я принимал это однажды, отмечая то, что я совершил, и в конечном итоге победил их всех.
Моя тайна успеха, которую я надеюсь поделиться с другими
Если я могу предложить один совет всем, это так: Отслеживайте всю свою еду и физические упражнения.Давайте посмотрим правде в глаза - слишком легко недооценить, сколько калорий вы съели и переоценить количество калорий, которые вы сожгли. Я понятия не имел, сколько я ем, пока не увижу номера для себя. Есть много оправданий, чтобы не есть здоровые (и у всех нас есть), но просто подумайте об этом как об изменении образа жизни, а не о диете.
