Оглавление:
- Видео дня
- Моя поворотная точка
- Моя система поддержки
- Моя самая большая проблема на пути к успеху
- Моя тайна успеха, которую я надеюсь поделиться с другими
Я не могу вспомнить время в моей жизни, когда я не страдал ожирением. Я всегда был самым большим человеком в комнате. Когда я учился в начальной школе, все думали, что я в средней школе, и когда я добрался до средней школы, все думали, что я в старшей школе. В конце концов, я устал от усталости от усталости. Я изменил свою жизнь и потерял более 100 фунтов за один год. Сегодня я потерял 160 фунтов от моего самого тяжелого, и я все еще сижу.
Видео дня
Вес начал отрываться, поэтому я подтолкнул себя немного больше. То, что 60 фунтов превратилось в 70, а затем 80. А потом еще больше.
Райан Кокер
Моя поворотная точка
Два года назад мой врач сказал мне, что я могу резко сократить свои шансы получить все виды болезней, если потеряю 60 фунтов. Сначала я только собирался потерять немного веса - не все. Я начал подсчитывать калории и делать легкие тренировки. Вес начал отрываться, поэтому я толкнул себя немного больше. То, что 60 фунтов превратилось в 70, а затем 80. А потом еще больше. Теперь я не могу дождаться, как далеко я смогу подтолкнуть себя.
Моя система поддержки
Моя жена: она поощряет меня и помогает мне оставаться мотивированным. Я также трачу много времени на такие сайты, как LIVESTRONG. COM, где я читал истории успеха других людей. Просто зная, что есть другие, которые были в подобных ситуациях, для меня огромный мотиватор. Если они смогут это сделать, я тоже могу это сделать.
Моя самая большая проблема на пути к успеху
Я думаю, что я говорю для многих людей, когда говорю, что страшное плато на сегодняшний день является одной из самых обескураживающих частей потери веса. Поцарапайте это: я должен сказать плато, множественное число. Я бы тренировал свою задницу в течение нескольких дней подряд, только чтобы наступить на шкалу и увидеть, что я не потерял ни одного фунта. Иногда это продолжалось несколько недель. Но плато - неотъемлемая часть потери веса. Я знаю, что сейчас, и я продолжу проталкивать их.
Моя тайна успеха, которую я надеюсь поделиться с другими
Знай свои слабости и работай с ними - не против них. Когда я решил похудеть, я медленно обновлял свои привычки. Я не изменил всю свою диету на ночь. Вместо этого, когда я впервые начал диету, я все еще ел свои любимые нездоровые продукты - я просто ел меньше их. Постепенно я смог уменьшить количество конфет и печенья, которые у меня были, пока они не были минимальной частью моей диеты.Теперь у меня есть только десерты.
