Закуски с низким содержанием углеводов для детей

Большинство детей нуждаются в богатых питательными веществами углеводах, таких как крахмалистые овощи и цельные зерна, для энергии и хорошего здоровья. Ограничение потребления карбида вашего ребенка здоровыми углеводами, чтобы помочь ему сбросить вес, не является необходимым и может оставить его недостаточным для определенных питательных веществ. Разумеется, замена здоровых, не содержащих углеводов закусок, таких как сода и сладости со здоровыми вариантами с низким содержанием углеводов, может быть положительным шагом. Ваш врач может также ограничить потребление углеводов вашим ребенком для лечения диабета или состояния, такого как эпилепсия.

Видео дня

Это означает, что в меню во время закуски чипсы, гранола, закуски и пудинг. Даже здоровые варианты, такие как сухофрукты и нежирный фруктовый ароматизированный йогурт, содержат больше углеводов, чем позволяют многие медикаментозные схемы с низким содержанием карбюратора. Тем не менее, ваш ребенок не должен голодать между приемами пищи. Доступны многие, удовлетворяющие требованиям с низким содержанием углеводов и малышами.

Закуски с высоким содержанием белка

Мясо, домашняя птица, морепродукты и яйца по существу не содержат углеводов, но обеспечивают белок, необходимый вашему ребенку для правильного роста. В то время как стейк из реберного глаза на самом деле не является практичной закуской для ребенка, мешочек с уложенным в воду тунцом, яйцо вкрутую или горстка креветки, приготовленные на пару, работают между приемами пищи. Некоторые дети могут даже перекусить несколько кусочков бекона между приемами пищи. Если вашему ребенку нужно что-то задеть в рюкзаке, то вяленые говядины или нежирный сыр сыра моцарелла являются переносимыми вариантами.

Для удовольствия, без углеводов, выложите тонкий ломтик сыра чеддер на кусок гастронома, например, ветчину или грудку индейки, - сверните и нарежьте в штифты. Закрепите их зубочисткой для легкой еды.

Дружелюбные с низким содержанием углеводов овощные закуски

Многие овощи, которые любят дети, такие как кукуруза и морковь, как правило, выше в углеводах и не подходят для закусок с низким содержанием углеводов. Но нарезанные огурцы, перечные полосы, листья романов и сырая брокколи содержат менее 3 грамм углеводов на порцию. Они могут быть жесткой продажей, если предлагают равнину, но соедините их с начинкой из сливочного сыра и лука на 1 грамм углеводов на 2 столовые ложки. В качестве альтернативы, выпейте авокадо с щепоткой соли и сока лайма примерно на 2 грамма чистых углеводов на половину чашки. Окуните копья джикама или сельдерея для заменителя с низким содержанием углеводов. С примерно 6 граммами чистых углеводов на 2-столовую ложку, арахисовое масло делает классическое лечение распространенным на ребрах сельдерея.

Сладкие низкоуглеводные лакомства

Большинство детей жаждут сладостей, но сахар - это ингредиент с высоким содержанием углеводов. Вместо этого предлагайте ягоды со стевией или взбитыми сливками, которые содержат около 2 граммов углеводов на порцию. В одной половине чашки клубники, ежевики или малины содержится менее 5 чистых граммов углеводов на порцию. Чистые углеводы вычисляются, принимая общее содержание углеводов в пище и вычитая граммы волокна.Например, 1/2 чашки малины имеют 7 грамм углеводов и 4 грамма клетчатки, поэтому 7 - 4 = 3 грамма чистых углеводов.

Небольшие порции дыни из дыни или дыни также предлагают укус чего-то довольно сладкого и сочного. Каждый из них содержит менее 4 граммов чистых углеводов на 1/4 чашки.

В зависимости от ограничений вашего карбюратора у ребенка он может позволить себе 1/2 чашки простого обезжиренного греческого йогурта, подслащенного Splenda или стевией, около 3,5 грамма углеводов.

Хлопья с низким содержанием углеводов

Если ваш ребенок жаждет чего-то хрустящего, предлагайте орехи и семена для естественной закуски. Жареные грецкие орехи, миндаль и орехи макадамии имеют менее 3 граммов чистого углевода на унцию, а семена подсолнечника - всего 1 грамм на столовую ложку. Избегайте любых орехов с сахаром или карамельным покрытием, что значительно увеличивает количество углеводов.

Сырные крекеры не обязательно должны быть в меню. Вам просто нужно сделать свой собственный, разместив кусочки столовой ложки только что тертого сыра Пармезан на хорошо промасленной листе для выпечки. Поместите в духовку Фаренгейта емкостью 350 градусов в течение приблизительно 4 минут, пока они не станут слегка обжаренными и кружевными. Выньте из духовки, полностью остудите и дайте ребенку насладиться острыми, ореховыми и почти бездушными закусками.