Еда Планы для 1-летнего возраста

Поскольку ваш малыш растет от младенца до малыша, его диетические потребности меняются - и это может быть его придирчивость или терпимость к определенным продуктам. По данным HealthyChildren. org, сайт Американской академии педиатрии, кормление 1-летнего ребенка - это упражнение в терпении. В один прекрасный день он может стать чемпионом-чемпионом, а на следующий день он может отказаться от всего, что видно. Продолжайте предлагать питательные продукты в соответствующих порциях и поговорите с вашим педиатром, если вы беспокоитесь о привычках или росте ваших детей.

Видео дня

Основные рекомендации по кормлению

Для 1-летнего ребенка требуется около 1 000 калорий в день, говорит HealthyChildren. org, состоящий из тех же групп продуктов, что и вы едите. Жир особенно важен в этом возрасте, даже если вы беспокоитесь о детском ожирении, а около половины калорий вашего ребенка должны поступать из жира для нормального роста и развития. Даже если вы все еще кормите грудью, ваш ребенок теперь может потреблять большую часть тех же продуктов, которые остальная часть вашей семьи ест; однако вы все равно должны принять несколько мер предосторожности, особенно когда речь идет о размерах продуктов, которые вы его кормите. В этом возрасте риск удушья все еще очень велик, поэтому все должно быть разрезано на мелкие, легко жевательные кусочки или пюре, а вашему 1-летнему следует контролировать при еде.

Варианты завтрака

При планировании блюд 1-летнего возраста, включая завтрак, предлагайте разнообразные продукты, чтобы получить широкий выбор витаминов и минералов. Потенциальные варианты меню для вашего маленького включают одно приготовленное яйцо - убедитесь, что он остывает, прежде чем подавать его, чтобы она не сжигает ее рот - в паре с 1/4 до 1/2 чашки цельного молока, плюс половина нарезанного банана и два крупная нарезанная клубника. Вместо яйца вы могли бы служить 1/2 чашки обогащенного железом злакового завтрака, увенчанного целым молоком.

Обеденное угощение

В течение полуденного приема предложите своего 1-летнего полусэндвича с нарезанной индейкой или курицей, а затем соедините его с 1/2 чашкой зеленых овощей, приготовленные для снижения риска удушья. Добавьте 1/2 стакана цельного молока, чтобы выпить. Другие обеденные предложения из Департамента здравоохранения Вермонта включают порцию овощного супа или «пиццу» из английской булочки с соусом из маринары и сыром моцарелла. В этом возрасте все еще существует риск обнаружить аллергию на пищевые продукты, поэтому продолжайте следить за реакциями, предлагая новую пищу вашему ребенку.

Развлечение ужина

Чтобы облегчить вам жизнь, вы можете часто предлагать свою маленькую ту же еду, которую вы или семья едите, только небольшими порциями. Потенциальный ужин может составлять от 2 до 3 унций измельченного или нарезанного кубиками мяса, 1/2 чашки приготовленных овощей, 1/2 стакана крахмала, такого как макароны, рис или картофель и 1/2 чашки цельного молока.Предлагайте новые овощи, такие как кусочки сладкого картофеля, пюре из картофеля, кремовый шпинат или приготовленную свеклу. Если ваш ребенок требует больше молока, будьте осторожны; согласно KidsHealth, вы должны ограничить потребление вашего ребенка молоком до 16-24 унций в день, чтобы помочь предотвратить дефицит железа, риск в возрасте 1 года.

Закуски и жидкости

1 000 калорий, которые ваши 1-летние потребности должны быть разделены на три приема пищи и две закуски, говорит HealthyChildren. орг. Закуски включают в себя кусочек тоста с 1 до 2 столовых ложек сливочного сыра или масла, йогурт с кубиками фруктов и 1 до 2 унций кубического или струнного сыра. Вы можете предложить воду между приемами пищи или целым молоком, обязательно наблюдая общее потребление. Хотя вы можете продолжать кормить грудью, через 1 год цельное молоко может заменить грудное молоко или формулу, говорит MedlinePlus.