Оглавление:
Каждый день наполняется выборами, которые могут повлиять на ваше здоровье. Когда вы живете с гепатитом C, некоторые из этих вариантов приобретают большее значение. Инфекция вирусом гепатита С или HCV ежедневно налагает печень и иммунную систему и может влиять на другие системы организма. Выбор образа жизни может помочь противодействовать или ухудшить некоторые из этих эффектов на вашем теле. Создание здорового выбора в отношении вашей диеты, физических упражнений и употребления психоактивных веществ может помочь ограничить негативные последствия гепатита С на вашем теле и снизить риск серьезных осложнений.
Видео дня
Осветите нагрузку на печень
Ваша печень обрабатывает практически все, что вы вкладываете в свое тело - хорошее или плохое. Ваша печень находится под ежедневной осадой, когда у вас есть гепатит С, поэтому все, что вы можете сделать, чтобы облегчить нагрузку, потенциально полезно. Рекомендуется избегать употребления алкоголя, который метаболизируется в вашей печени, поскольку сам алкоголь и его продукты распада токсичны для клеток печени. Врачи уже давно знают, что люди с гепатитом С, которые пьют, сильно развивают более серьезные рубцы в рубце по сравнению с теми, кто воздерживается. Однако более поздние исследования показывают, что даже умеренное употребление алкоголя - примерно один напиток в день - может быть вредным. Авторы апрельского исследования, опубликованного в апреле 2013 года, опубликованного в «Алармационной фармакологии и терапии», показали, что умеренное употребление алкоголя увеличивает риск смерти у людей с гепатитом С. Учитывая эти выводы, не употребление алкоголя является самым безопасным выбором, если у вас есть гепатит С.
Другие вещества, которые можно избежать, могут повредить вашу печень: - табак - марихуана - ацетаминофен (тиленол), если только не предписано вашим врачом - определенные травы, такие как кава кава, германдер и чапаррал
Поскольку многие лекарства, отпускаемые по рецепту, могут иметь негативные последствия для вашей печени, убедитесь, что любой врач, назначающий лекарство, знает, что у вас есть гепатит C.
Обеспечить здоровое топливо
Нет особой диеты для людей с гепатитом С, но это не значит, что вы едите не важно. Ваша печень обрабатывает большинство питательных веществ, поглощенных из вашей пищи, и помогает регулировать метаболизм вашего организма белков, жиров и сахаров. HCV нарушает некоторые из этих функций, что делает вас уязвимыми для метаболических осложнений болезни. Люди с гепатитом С имеют повышенный риск развития диабета и диабета 2 типа. Инфекция HCV также может вызвать избыточное накопление жира в печени, что увеличивает риск быстрого повреждения печени.
Питание здоровой сбалансированной диеты, включающей все пищевые группы и соответствующее количество белка, жира и углеводов, помогает поддерживать вашу печень и иммунную систему. Избегание чрезмерного количества сахара и жира - особенно животных жиров из продуктов, таких как сыр, масло и мясо - может помочь сбалансировать ваш метаболизм.Поговорите с вашим врачом, если у вас есть цирроз, диабет или несут дополнительный вес тела, поскольку вам может потребоваться специальный план питания. Диетические корректировки также могут потребоваться, если вы начинаете противовирусное лечение.
Keep Moving
Многие люди с HCV испытывают стресс, беспокойство и / или депрессию в дополнение к физическим симптомам, таким как усталость, боль в теле и трудности сна. Любой из них может согреть вашу энергию и оставить вас в стороне. В то время как упражнения могут быть последним, что вы чувствуете, как это делают, это может быть ваш туз в яме. И ваше тело, и ум положительно реагируют на физическую активность. Кроме того, упражнения поддерживают здоровый обмен веществ и массу тела, важные факторы в вашей печени и общее состояние здоровья. Выберите действия, которые вам нравятся. Что бы вы ни двигались - будь то танцы, бег трусцой, игра с тегами с детьми или другое мероприятие - может помочь вам лучше жить с гепатитом C.
Защитить других
Поскольку гепатит С является заразным заболеванием, вы можете беспокоиться о том, чтобы пройти болезнь для других. Но некоторые простые меры предосторожности могут снизить риск и вашу озабоченность.
- Не используйте оборудование для инъекций наркотиков. - Не используйте предметы личной гигиены, которые могут быть заражены кровью, например зубные щетки или бритвы. - Обрезать открытые порезы или раны с помощью повязки. - Очистите любые зараженные кровью поверхности раствором отбеливателя.
Гепатит С не распространяется через случайный контакт, как обнимание, поцелуй, рукопожатие или еда с другими. Но возможно - хотя и необычно - передавать ВГС через половой контакт. Передача более вероятна, если у вас есть несколько половых партнеров или ВИЧ. Риск ниже для пар в долгосрочных, моногамных отношениях. Использование презервативов снижает риск распространения гепатита С через секс. Поговорите со своим врачом, если у вас есть особые проблемы с передачей HCV.
