Оглавление:
Подростки часто сталкиваются с проблемами стресса и гнева. Некоторые подростки могут неохотно обращаться за помощью или заниматься местными программами по целому ряду причин. Онлайн-информация и мероприятия могут помочь подростку с этими проблемами, но лучше всего работают в качестве дополнения к терапевтическому вмешательству. Эти мероприятия не должны заменять профессиональную помощь для подростков.
Видео дня
Оценка
Терапевт Ари Новик предоставляет бесплатную онлайн-оценку управления гневом в ajnovickgroup. ком. Оценка состоит из 15 вопросов, касающихся того, как человек чувствует себя и реагирует в разных ситуациях. Оценка засчитывается и дается пояснение для оценки, которая идентифицирует способность человека управлять гневом. Эта оценка предназначена для обучения и не должна использоваться в качестве замены более формальной оценки.
Worksheets
Therapistaid. com предоставляет серию бесплатных, загружаемых и печатных рабочих листов для подростков, работающих над умением управлять гневом. Рабочие листы включают Дневник гнева, который побуждает подростков следить за тем, что они делали, прежде чем они разозлились, как они себя чувствовали, как они отреагировали, и результатом. Термометр гнева помогает измерять интенсивность сердитых чувств. Другие рабочие листы включают введение в гнев и определение триггеров, цикл гнева, навыки управления гневом, а также еженедельные и ежедневные графики настроения.
Классы
Психолог Джон Шиннер предлагает 10-недельный онлайн-курс по управлению гневом на своем сайте в DrJohnsBlog. WordPress. ком. Курс состоит из серии из 10 видеороликов с дополнительными письменными материалами. Материал курса представлен и написан таким образом, что подростки, вероятно, поймут. Философия Шиннера заключается в том, чтобы «уменьшить объем вашего гнева, раздражительность и раздражение», увеличив объем положительности.
Игры
Гнев часто возбуждается или усиливается стрессом, и игры могут обеспечить не угрожающее снятие стресса. RoundGames. com предоставляет серию онлайн-игр, направленных на управление гневом. Хотя они не будут давать рекомендации по управленческим навыкам, они избавляют от огромного стресса. Такие игры, как Grrrilla, Rockband Rampage, Wheel of Misfortune, Monkey Go Happy и Ant City, позволяют выпустить гнев в не угрожающем и интересном манере.
Поддержка Teen Link
Teen Link - это линия поддержки подростков, которая также обеспечивает интерактивную эмоциональную поддержку через чат. Подростковая система поддержки подросткового подростка контролируется специально обученным юношеским возрастом от 15 до 20 лет и контролируется обученным взрослым. Их девиз: «ни одна проблема не слишком большая или слишком маленькая», и они предоставляют ресурс для подростков, чтобы «говорить об этом».«Телефонные линии Teen Link открыты семь дней в неделю с 6 стр. м. до 10 p. м., PST, и может быть достигнуто путем набора номера 866-833-6546. Teen Link Chat доступен онлайн понедельника, вторника и четверга с 6 стр. м. до 10 p. м. Все звонки и чаты являются анонимными и конфиденциальными.
