Внебиржевое лечение тендинита

Тендинит развивается, когда сухожилие - толстый шнур, соединяющий мышцу с костью - воспаляется или раздражается. Хотя тендинит может возникать в любом сухожилии, он обычно поражает плечо, локоть, колено, запястье, большой палец и лодыжку. Внебиржевые процедуры, такие как холодная и тепловая терапия, противовоспалительные препараты и различные формы поддержки сухожилий, могут помочь уменьшить боль и припухлость на месте сухожилия, чтобы вы могли вернуться к своей повседневной жизни.

Видео дня

Терапия тепла и холода

Холодная терапия может быть полезна в первые сутки или два после травмы сухожилия. Холодная температура помогает уменьшить боль и вызывает сужение кровеносных сосудов, окружающих сухожилие, для ограничения набухания. Холодная терапия обычно применяется к поврежденной области в течение 15-20 минут несколько раз в день. Терпотерапия часто рекомендуется после нескольких дней холодной терапии. Теплая температура увеличивает приток крови к поврежденному сухожилию и помогает расслабить близлежащие мышцы. Тепло обычно наносят на пораженный участок в течение 10-20 минут несколько раз в день. Многие безрецептурные горячие и холодные упаковки доступны в различных размерах, и для обоих видов терапии можно использовать несколько типов.

Актуальные анальгетики

Актуальные анальгетики - это болеутоляющие средства, применяемые к коже в виде патча, крема, спрея, геля или руб. Многие внебиржевые продукты, предназначенные для облегчения боли в мышцах и суставах, содержат ментол и / или камфару (Ледяная горячая, маска для ментолата и тигровый бальзам Extra). Эти вещества стимулируют нервы в коже, создавая ощущение прохлады или тепла, которое может противодействовать боли от травмы. Салицилаты (Aspercreme, Sportscreme) - еще один общий ингредиент в местных анальгетиках - также могут уменьшить восприятие боли. Некоторые продукты содержат комбинацию активных ингредиентов, таких как ментол, камфара и салицилат (Bengay Ultra Strength, Muscle Rub, Flexall Ultra Plus и Salonpas gel). Хотя нет доказательств того, что актуальные анальгетики эффективны для лечения тендинита, они могут оказывать временное облегчение боли.

Противовоспалительные препараты

Краткий курс нестероидных противовоспалительных препаратов, известных как НПВП, может обеспечить временное облегчение боли при тендинитах. NSAIDs облегчают боль и уменьшают воспаление, но неясно, действительно ли они помогают заживлению сухожилия. Внебиржевые НПВП включают ибупрофен (Advil, Motrin), напроксен (Алеве, Анапрокс) и аспирин. Врачи обычно рекомендуют ограничить использование НПВС до 7-10 дней. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать внебиржевой NSAID, чтобы убедиться, что он безопасен для вас.

Устройства поддержки

Поддерживающие устройства используются для усиления и защиты поврежденных сухожилий, хотя данные об их эффективности при лечении тендинита ограничены.Они теоретически работают, снимая напряжение на сухожилие во время активности. Многие поддерживающие устройства, такие как каблук для ахиллова тендинита и ремней предплечья для локтевого тендинита, доступны через стойку. Устройства поддержки обычно используются до тех пор, пока боль в сухожилиях не будет устранена, но ваш врач может рекомендовать продолжение использования для определенных видов деятельности.

Когда увидеть своего доктора

Тендинит иногда не улучшается при отдыхе и внебиржевой терапии. Если у вас боль в сухожилиях или припухлость, которая сохраняется в течение нескольких дней или ухудшается, обратитесь к врачу. Также обращайтесь за медицинской помощью, если повседневная деятельность по-прежнему ограничена, несмотря на использование внебиржевых процедур. Иногда требуется физическая терапия или другая форма лечения. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас внезапная сильная боль или вы не можете использовать пострадавший район. Это может означать серьезную травму, как разрыв сухожилия.