Оглавление:
- Видео дня
- Источники пробиотиков
- Источники Acidophilus
- Использование Acidophilus
- Использование пробиотиков
- Безопасность
Пробиотики, также известные как «хорошие бактерии», являются живыми микроорганизмами, подобными тем, которые населяют кишечник человека. Lactobacillus acidophilus, широко известный как acidophilus или L. acidophilus, является особым штаммом пробиотика. Существует много разных пробиотических штаммов, каждый из которых влияет на организм по-разному. Acidophilus можно отличить от общего пробиотика на основе его источника и эффективности при лечении различных состояний.
Видео дня
Источники пробиотиков
Пробиотики встречаются в самых разных ферментированных продуктах, таких как культурные молочные продукты, такие как кефир, йогурт и сыр; ферментированные овощи, такие как квашеная капуста и кимчи; и пробиотические напитки, такие как кефир и кокосовый кефир. Пробиотики также можно принимать в виде капсул в виде пищевых добавок.
Источники Acidophilus
Конкретный пробиотический штамм acidophilus обычно встречается в йогурте и других ферментированных продуктах, таких как мисо и темпе. Он также доступен в пробиотических пищевых добавках. Если вы хотите потреблять ацидофил, обязательно прочитайте этикетки продуктов, так как они не всегда присутствуют в продуктах, которые вы ожидаете найти.
Использование Acidophilus
Хотя большинство исследований по ацидофилусу все еще являются предварительными, существующие исследования показывают, что ацидофил может быть полезен при лечении бактериального вагиноза. В некоторых исследованиях также показано, что ацидофил может помочь предотвратить диарею путешественника, хотя другие исследования не нашли такой же пользы. Учитывая долгую историю потребления человеком ацидофила, вполне вероятно, что бактерии приносят много других преимуществ, которые ученые еще не обнаружили.
Использование пробиотиков
Пробиотики, кроме ацидофила, полезны разными способами. Как и с ацидофилом, исследователи только начинают понимать эффективность конкретных пробиотических штаммов. Пробиотики кажутся наиболее перспективными для лечения проблем пищеварения, таких как диарея, синдром раздраженной толстой кишки и воспалительное заболевание кишечника. Они также могут быть эффективными в предотвращении и лечении кожных заболеваний, таких как экзема. Пробиотики также обычно используются для повторного заполнения вашей кишки хорошими бактериями после раунда антибиотиков, поскольку антибиотики уничтожают как хорошие, так и плохие бактерии в ходе борьбы с инфекцией.
Безопасность
Пробиотики вообще и ацидофилы в частности, как правило, считаются безопасными: люди потребляют пробиотики в пищевых продуктах в течение тысяч лет, и большинство типов пробиотиков уже присутствуют в вашем организме. Теоретически, пробиотики могут представлять опасность для людей со слабыми иммунными системами, поэтому обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом до приема пробиотиков, если вы обеспокоены своей иммунной функцией. Аллергические реакции также могут вызывать беспокойство, так как многие ацидофильные добавки культивируются в молочных продуктах.Будьте внимательны к чтению продуктов питания и добавлению этикеток, если вам нужно беспокоиться о пищевой аллергии.
